時間：2020-02-27 15:05:52 編輯：本站整理 97
蹲馬步的對下半身有很強的鍛煉，健身房很多教練都會叫人蹲馬步，那么蹲馬步能瘦肚子嗎，蹲馬步對減肚子有哪些好處呢，下面一起來看看吧。
蹲馬步時，雖然身體的重心是在腿部，但是腰腹部的力量也是必不可少的。在蹲馬步的過程中，腰腹部的肌肉也需要保持緊繃狀態以保持身體的平衡。不僅鍛煉了腰腹部的肌肉，而且能夠加快血液循環，提升新陳代謝功能，從而加快熱量的消耗，脂肪的燃燒，對瘦肚子也有一定的效果。?
鍛煉了腰腹部肌肉。蹲馬步的正確姿勢的保持離不開腰腹部的力量支撐，而且在蹲馬步時是需要腹部縮進的，即收腹。腰腹部長期在肌肉緊繃的狀態下，肌肉力量得到加強。而腰腹部力量的增強，又能夠支持蹲馬步的力度增加，維持時間增加，從而能夠使瘦肚子的效果也加強。
蹲馬步確實是有壯陽的作用的。可以壯陽即可以提高男性的性能力，而蹲馬步的好處之一就是可以提升性能力，達到壯陽的效果。不過也要注意只有正確、合理的蹲馬步才能獲得相應的效果。?
1、促進性激素分泌
?一般大多數體育鍛煉對改善性生活質量都是有幫助的，而且能增加性欲。這是因為運動可調節人體植物神經機能，改善內分泌系統以及腦垂體分泌性激素的功能，從而使性激素含量增多，性欲增強。?
2、腿部力量增強?
蹲馬步是很好的鍛煉腿部莉和身體穩定性的方法，而且側重于腿部靜力性力量的鍛煉。而男性性功能的強弱關鍵也是在于下半身力量，因此可以使男性的性能力提高。?
3、腰腹部力量得到提高?
男性蹲馬步鍛煉了腰腹部肌肉，肌肉力量得到加強，有利于性生活的支撐體位，并且不容易感到疲勞。再加上在蹲馬步過程中男性骨盆肌肉得到鍛煉，可增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，并改善自身對射精的控制。大大的提升了男性的性能力。?
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