時間：2016-08-04 09:06:14 編輯：5號網-hzq 1796
生姜是我們生活中常用到的食材，一般用于調味，很多人用戶聽說吃多了生姜會便秘，這種說法正確嗎？如果是真的話，吃生姜便秘應該怎么辦呢？下面我們來為大家介紹下！
生姜是我們日常飲食中很常見的一種調味品，雖然說我們在吃飯的時候不會太在意有沒有生姜，但是很多菜正是有了生姜菜變得更好吃了，生姜有提味的作用，所以生姜是我們做菜的時候必不可少的一種食材。生姜其實一直被認為是藥食同源的保健品，因為吃生姜有很多好處，很多人覺得生姜是辛辣的吃了可能會便秘，那吃生姜會便秘嗎？便秘能吃生姜嗎？
吃生姜一般情況下是不會便秘的，生姜性溫，而且生姜還有很多好處，自古以來生姜就被人傳出有治百病的說法，別看生姜是辛辣的，最好吃姜的時間就是夏天，因為生姜有提升、排汗、降溫和緩解疲勞的效果。夏天人的食欲會有所下降，吃些生姜還能增進食欲，具有健胃的效果。所以如果你便秘了很可能是吃了其他的食物導致的，一般情況下吃姜是不會便秘的。
如果本來就有便秘的人最好少吃生姜，因為便秘的人不能吃一些刺激性比較大的食物，而生姜是辛辣的，刺激性比較強，吃了不僅不能緩解便秘，而且很有可能會加重便秘的情況。便秘的人盡量吃些好消化的沒有刺激性的食物，平時要多喝水生活有規律，多吃水果和蔬菜。
雖然說一般的人都可吃生姜的，但還是有一部分人是不適合吃生姜的，除了上面提到的便秘的人不適合吃生姜以外，還有陰虛體質的人不適合吃，因為這些人本身就是燥熱體質，吃了會加重陰虛的癥狀。還有肝炎病人也不適合吃生姜，容易引起肝火，這樣的人平時應該多喝清熱解毒的茶。
便秘是不可以吃姜的。應該避免生冷辛辣等不良刺激的。便秘是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質干硬，常伴有排便困難感的病理現象。便秘主要在調理,多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。
1.加強未病先防意識，了解腸道的生理功能，保護胃腸道健康。
2.厭食癥或攝食太少，尤其含纖維食物過少可引起便秘，故應食用新鮮蔬菜，適當食用麥麩或全麥面粉。但器質性腸梗阻患者不適用。
3.纖維需吸收水分才能在腸腔中起通便作用，故每日飲水3000～5000毫升為宜。
4.養成定時排便的習慣，建立排便條件反射。不忽視便意，一有便意應及時排便，不可忍便。
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