時間：2020-07-08 13:37:11 編輯：5號網-wsy 25
防彈咖啡是很有名的一種減肥方式，它在國內外都是比較火的，相信很多人應該有聽說，這款咖啡已經幫助很多人瘦下來了，那么防彈咖啡什么時候喝效果最好呢？
早上喝效果最好。
這些年，低碳飲食成為一種流行，很多低碳飲食的小伙伴，早上可能會從一杯防彈咖啡開始，因為防彈咖啡不含糖，是絕佳的低碳飲品。早上喝一杯防彈咖啡，不會刺激血糖，不會導致低血糖，它的能量也足夠支撐幾小時。最重要的是，你一早上的血糖是穩定的，你的精力非常好，工作效率非常高。
最好別喝酒，會影響效果。
防彈咖啡在使用的過程當中，盡量別出現飲酒的狀況，防彈咖啡成份有藍山咖啡粉、荷葉、枸杞、決明子等，在這些成分的共同作用之下，可以加速人體的代謝，能夠清除腸道內的垃圾，可以有助于幫助人們調理身體的健康，可以起到良好的減肥瘦身效果，喝酒可能會影響到該產品的功效發揮。
① 早餐喝防彈咖啡。
② 黑咖啡+椰子油/MCT油。
③ 根據口味和飽腹感，選擇添加黃油或奶油。
④ 不要吃碳水化合物。
⑤ 一杯防彈咖啡，不吃任何其他食物。
防彈咖啡作為生酮飲食的代表和有機組成部分，自問世以來就存在巨大的爭議。
防彈咖啡的瘦身關鍵詞其實是生酮飲食，最早是被用于治療兒童癲癇的，而不是瘦身。正常情況下，人體主要是依靠碳水化合物、蛋白質以及脂肪三大供能營養素維持生命的各種運轉，碳水化合物又因攝入比例較大，作為主食所存在。一般來說，碳水化合物在被人體吸收后會轉化為葡萄糖，運往身體各處、供給能量，尤其是用于維持大腦運作。然而，生酮飲食中只攝取少量的碳水化合物，人體便會將能量來源轉向脂肪——肝臟會將脂肪轉換為脂肪酸和酮體，酮體又會被運到大腦，取代葡萄糖，成為能量來源。當血液中酮體含量達到一定程度時，便產生了酮癥。
由于代謝模式的驟然改變，內臟會很不習慣，導致身體大量的不適，通常我們稱之為酮癥流感(Keto Flu)——它其實并不是一種流感，卻因有很多和流感類似的癥狀得名。可能出現的癥狀包括：特別想吃甜食或淀粉類，尿頻，乏力，頭暈，低血糖，便秘，拉肚子，虛弱、發抖，晚上腿抽筋，失眠，心悸、心跳變快，脫發等。這些癥狀看起來真的挺可怕，但其實都是暫時的，只要做好對策，在 1-3 個月內就會恢復正常。
如果我們單純喝防彈咖啡不結合生酮飲食的話，這些問題就不會存在，優質的油脂不僅可以提供充足的能量，MCT油直接給大腦供能還能保證思維清晰、精力充沛地學習和工作。
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