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仰臥起坐能提高性功能嗎仰臥起坐能減啤酒肚嗎

時(shí)間：2020-09-11 14:41:35 編輯：本站整理 0

仰臥起坐是大眾喜愛(ài)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)之一，不僅能達(dá)到減肥的效果，還可以健身塑形。除此之外，他還有其它功能嗎，讓我們一起了解一下吧。

仰臥起坐能提高性功能嗎

對(duì)于提高男性功能具有一定作用。?

男性性功能中，腰力是很重要的，而仰臥起坐可以幫助鍛煉到男性的腰部肌肉，使男性的腰力增強(qiáng)，其次還能使男性腹肌、背部、臀部、腿部等肌肉群都得到不同程度的鍛煉，對(duì)于提高男性的性功能具有一定的作用。

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仰臥起坐對(duì)提升性功能效果好嗎

好。

仰臥起坐對(duì)于提高性功能效果好，主要是由于以下幾個(gè)方面的原因：?

1、在性生活中，腰腹力量是很重要的，而想要腰力強(qiáng)，就要讓自己的腹肌、核心力量強(qiáng)大，而仰臥起坐能使得腹肌、背部、臀部、腿部等肌肉群都得到不同程度的鍛煉，男性長(zhǎng)期練習(xí)能在性生活時(shí)更持久。?

2、練仰臥起坐還能幫助減去腹部多余脂肪，保持好的身體狀態(tài)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，這些對(duì)于提高性功能都是有好處的，可以提高性生活質(zhì)量。?

3、練習(xí)仰臥起坐可以增強(qiáng)下體周圍的肌肉張力和收縮功能，促進(jìn)局部血流循環(huán)，使盆腔，生殖器部位肌肉擴(kuò)張，血液充盈，可以增強(qiáng)性生活快感，在性生活時(shí)持久。?

4、適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐練習(xí)可以調(diào)節(jié)人體自主神經(jīng)功能，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)，促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善，使體內(nèi)雄性激素，睪丸酮含量增多，性欲大大增強(qiáng)。

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仰臥起坐能減啤酒肚嗎

有一定的效果。?

消除啤酒肚最好的方式就是養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，減掉肚子上的脂肪，而仰臥起坐能鍛煉、刺激腹部肌肉，還能帶動(dòng)全身大部分的肌肉運(yùn)動(dòng)，可以起到一定的燃脂效果，能很好的消耗腹部脂肪，而且做仰臥起坐還能刺激腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)的毒素、廢棄物的排出，這些對(duì)于減去啤酒肚都是有幫助的。

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仰臥起坐多久能減啤酒肚

至少1-2個(gè)月。?

雖然說(shuō)仰臥起坐能起到消耗腹部脂肪的作用，但更多的是將腹部脂肪練成肌肉，如果要減啤酒肚的話，見(jiàn)效會(huì)比較慢，至少得堅(jiān)持1-2個(gè)月才會(huì)在視覺(jué)上給人腰腹部變纖細(xì)的感覺(jué)，要想有明顯的效果，得堅(jiān)持半年甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。