時間：2020-09-23 16:07:34 編輯：本站整理 0
紫薯是很多人減肥時都愛吃的食物，既低卡而且還可以飽腹。玉米的熱量也很低，但是這兩個相比較，哪一個熱量更低更適合減肥呢。
相對來說，紫薯更減肥些。 雖然紫薯和玉米都具有一定減肥作用，但紫薯的熱量會比玉米低一些，每100克紫薯中含有106大卡的熱量，而每100克玉米中含有112大卡的熱量，其次，紫薯比玉米的飽腹感要強一些，可以更好的減少突然體對其它高熱量食物的攝取。所以說薯更減肥一些。
1 對紫薯過敏的人 紫薯也有可能成為過敏原的，吃了紫薯后出現出現皮膚紅腫，經常性腹瀉、消化不良，咽喉腫痛等情況，說明對紫薯過敏，這類人群以后不宜再吃。?
2 濕阻脾胃、氣滯食積者 紫薯的淀粉含量很高，食用后容易產氣，出現腹脹、消化不良的情況。所以本身就有濕阻脾胃、氣滯食積癥狀的人群，最好別吃，以免加重病情。?
3 胃潰瘍人群 紫薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，所以有胃潰瘍的人群不宜食用，以免引起胃部不適。
紫薯含有豐富的維生素A，在減肥的同時，還可以補充人體的營養，緩解視力疲勞。 建議減肥的人群可在飯前適當的吃一些紫薯，可以減少主食的攝入，晚餐可以用紫薯替代。另外，還要結合運動一起，這樣效果更好。
1、用手捏 正常的紫薯含有大量的淀粉，捏起來都是硬硬的，若是紫薯捏起來有明顯的發軟、流水現象，則是很明顯的腐爛變質。?
2、聞氣味 大多數紫薯沒有明顯氣味，但若是紫薯發霉變質了，會有刺激性霉味及腐爛味。
相關文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴格控制調理的量，不然會導致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水? 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。