時間：2021-02-08 09:12:33 編輯：5號網-jj 75
對于濕氣我們常說是身體中的邪氣，是萬病之根源，那么日常生活中我們如何來判斷自己是否體內有濕氣，就看下面幾個癥狀。
在中醫理論中，濕氣是萬惡之邪。當一個人濕氣重時，是可以通過臉部的癥狀來進行判斷的，如：面部出油厲害、膚色暗沉、皮膚粗糙、雀斑加重、臉部較為浮腫等。
快來測測，有沒有你？
1）早起無力：一大清早起來，就沒精打采的，頭暈、頭疼，困倦無力；
2）小腿發沉：尤其是剛休息完之后，小腿還是感覺發酸、發沉；
3）舌苔厚膩，而且顏色發黃；
4）臉上愛長痘痘，頭面部經常愛出油；
5）上身特別胖，尤其是肚子比較大；
6）女性白帶比較多，經常被婦科炎癥騷擾，容易有異味，愛瘙癢。
黑眼圈加重：
在發生濕氣重的時候比較明顯的一個表現就是黑眼圈的加深，因為濕氣重，容易破壞睡眠，女性相對更為明感，所以黑眼圈也比較明顯。
皮膚油膩：
體內濕氣重的人有些會出現皮膚油膩的情況，甚至有些還長青春痘，嚴重時還會引起局部發炎瘙癢起疹等。
舌苔厚膩：
這是濕氣重的經典表現，看舌苔以清晨剛起床的時候最為準確。
精神頹廢：
濕氣重的時候容易出現精神頹廢的情況，體內濕氣一旦過重，首先影響的便是精神和睡眠。濕氣重會導致人失眠，容易精神頹廢，一整天都會感覺到昏昏沉沉的。
虛胖：
濕氣重時，身體會顯得腫大，而里面并不全是脂肪，只是濕氣跟脂肪混在一起造成的虛胖的癥狀。
對著鏡子看看自己的狀態，如果有這些癥狀，就得注意啦！建議可以適當運動，促進身體新陳代謝，飲食清淡可以利于濕氣的排出，整個人也會更瘦更精神！
濕氣無處不在，身體中濕氣多，臉上看著會假“豐滿”，上下眼袋會有於，臉上出汗很黏，有痘痘那就濕熱積聚了……
只是說臉上也就大概這些了，如果是身體的表現就多了去。重要的是生活習慣和飲食（營養）規律，這是最關鍵也是最基礎的，如果做不到這些，其它都面談。
很多人追求養生之道，殊不知日常起居就是養生的開始，養生做減法就是養生之法，戒掉、除掉一切不良習慣，遵從自然規律，自律就能健康，就能排除濕氣。
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