時間：2021-04-12 08:57:11 編輯：5號網-hzq 0
夏天的時候是吃新鮮蓮子最好的時候，可夏天一過就只剩下中藥的干蓮子了。那蓮子到底是吃干的好還是新鮮的好，蓮子是怎么從新鮮蓮子變成干蓮子的？
中醫認為，除“六陳”外余藥皆鮮為好，“六陳”是指陳皮、半夏、枳殼、麻黃、狼毒、吳茱萸這六種中藥陳藥使用效果更好，而蓮子并不在其中之列，因為干蓮子在晾曬干燥過程中營養成分會有所流失，因此一般新鮮的蓮子營養價值會更高。不過新鮮蓮子保存時間很短，將它曬干之后能大大延長其保存時間，雖然干蓮子不如新鮮的好，但它的價值也是同樣不容忽視的。
有以下幾個步驟：
1、選擇棕色飽滿的蓮子
自制蓮子要選稍微老一點的蓮子。蓮子太嫩，水份太多，曬干后就變得很小了，不合算也不好吃，嫩蓮子只適合生吃，當零食吃；蓮子太老了，殼變硬了，不好剝殼。所以自制蓮子，要選棕色飽滿的蓮子。
2、給蓮子剝第一層硬殼
在買蓮子時有的就能幫你用機器剝掉第一層硬殼，如果沒有機器剝殼，可用刀切掉蓮子的兩頭，再用手剝掉殼就行了。
3、給蓮子剝第二層皮
將剝了硬殼的蓮子用手剝掉其第二層皮，從蓮子發芽的那一端開始剝，剝完就能看到很漂亮的白色的蓮子了。
4、去掉蓮心
蓮心很苦，必須去掉。辦法是用棉簽或短的鐵絲從底端向發芽的一端用力頂過去，就可以把蓮心頂出來。
5、曬蓮子
買蓮子一定要選擇有太陽的天氣，將去掉了蓮心的蓮子放在太陽下曬，太陽大時曬出的蓮子會白一些，天氣不好時曬出的蓮子比較黃，不好看。如果蓮子曬了后用保鮮袋裝好后放在冰箱冷凍柜里，就不需要曬得太干，這樣煮著吃時就容易煮一些；如果不是放在冷凍柜里，就要曬干用保鮮袋裝好，要不然放久了會生蟲。
晾干的蓮籽理論上還可以吃，但其強度非常大，口味也不太好，因此只合適煮粥和做點心吃。目前市面上能夠購到的蓮籽全是除掉蓮心后晾干的，因此最好是不必直接生吃。
新鮮蓮子中含有豐富的營養物質，其主要有淀粉、蛋白質、糖類、脂肪等物質，是能夠給細菌等微生物提供營養的，加上其中水分，就更加利于細菌等微生物的生長繁殖了。
所以新鮮蓮子的保質期并不長，一般也只有2-3天的時間左右，2天之內是最佳食用時間，以免水分流失過多，而影響口感和味道。
干蓮子的保質期則比較長，一般來說其可以保存2-3年不等，只要沒有變質現象的話，其是可以放置很長的時間的。
一是因為其中沒有水分，沒有利于細菌繁殖的基礎，二是因為其質地比較堅硬，難以變質，所以其保質期會有2-3年不等。
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