時間：2021-04-19 17:47:12 編輯：5號網-hzq 0
都說黑芝麻的功效多，它竟然還有補肝腎、益精血的功效，一顆小小的黑芝麻有此等神奇的作用，讓我們一起來看看！
黑芝麻是可以補腎的。黑芝麻當中的維生素E是比較豐富的，它不但可以起到補腎的作用，還可以延緩衰老，潤五臟，強筋骨，益氣力，養血，潤燥，烏發等。黑芝麻的吃法也是比較簡單的，可以將黑芝麻放入鍋中炒熟，然后磨成粉末狀，可以用它來喝粥，也可以和何首烏，枸杞子一起使用，可以起到很好的補腎作用。黑色是走腎經的，在平時的食療當中可以吃黑色的食物，對身體是有很大的好處的，比如黑木耳，黑豆，黑米，黑桑葚等。
黑芝麻為中藥補虛藥中的補陰藥，味甘，性平，歸肝、腎、大腸經，有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。常用于肝腎不足、精血虧虛引起的頭暈眼花，耳聾耳鳴，須發早白，病后脫發；
黑芝麻富含油脂，能潤腸通便，可用于精虧血虛的腸燥便秘。一般用量，煎服9-12g。黑芝麻內有亞油酸、花生酸，還有芝麻素、芝麻酚、植物蛋白等，有抗衰老、防治動脈硬化的作用。
黑芝麻不僅吃起來非常的香，并且營養價值也是比較高的，我們一般人都是可以適當的食用一些黑芝麻的，對于促進身體的健康也是有幫助的，另外，黑芝麻適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭發早白之人食用;并且身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結核，以及蕁麻疹，習慣性便秘者在生活中也是可以經常食用一些黑芝麻的。
黑芝麻可以炒熟吃也可以生吃；生吃營養物質不會流失，能為人體提供更全面的營養，炒熟后因為溫度過高，有部分營養可能會流失，但是炒熟后的味道會更好吃。建議平時把黑芝麻炒熟后食用，能夠滋養肝腎、滋潤滑腸，有利于腸道排泄，排出體內的垃圾，從而促進消化吸收，防止便秘，腸道對毒素的重吸收而導致人體的內分泌紊亂。可以把黑芝麻研磨成粉末狀，沖泡服用，使人體更容易吸收黑芝麻中的各種營養物質，可延緩衰老、美容養顏。
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