時間：2021-06-24 14:19:57 編輯：5號網-hzq 0
益生菌雖說可以調節腸道增加身體的免疫能力，但是萬物皆有相克的，接下來我們就來了解下吃益生菌的一些注意事項吧！
益生菌不能與抗生素類藥物或者吸附性藥物同時使用。益生菌絕大多數是活的有益性的細菌。比如雙歧桿菌，酪酸梭菌，枯草桿菌腸球菌等。當與抗生素同時使用時，會降低益生菌的活性。與吸附性藥物同時使用時，會導致益生菌被排出體外，降低療效。 建議使用益生菌時與抗生素間隔兩個小時以后再服用。與吸附性藥物同時使用時最少間隔一個小時。服用益生菌時要用溫開水，不能用熱水，防止降低活性。
1、沒有正確地存儲益生菌
一些益生菌可以在常溫下保存，這意味著它們不需要冷藏。但是，有一些確實需要保持在一定溫度以下才會有效，如果不把這些對溫度有要求的放在冰箱里，一些有益的微生物就會失去作用。檢查產品包裝，了解有關如何儲存益生菌的說明。
如果可以常溫下保存，您不需要將其存放在冰箱中，但需要將其保存在干燥的地方，也不要暴露在陽光下。還要注意的是保質期，由于益生菌是活細菌，如果你過了很長時間才使用它們，你可能根本就沒有得到任何東西。
2、無規律的服用
益生菌只有在經常服用才會有效。微生物組的缺點是有益的細菌比有害的細菌死得更快，這意味著細菌需要定期更換。確保益生菌起作用的最佳方法是每天都在同一時間服用，才有效。
3、服用抗生素的時候不當服用益生菌
抗生素和益生菌相互作用。一個供應細菌，另一個會殺死細菌。如果使用得當，抗生素就是拯救生命的藥物。然而過度使用可能會使有益細菌遭到破壞，從而對健康造成嚴重損害。如果你需要服用抗生素，那么也可以服用益生菌， 你只需要掌握好時機就行，大多數抗生素要間隔6至12小時，在最后一劑抗生素后至少三小時服用益生菌。益生菌有助于解決抗生素的負面副作用，比如是消化系統疼痛，腹瀉和腹脹。一旦抗生素療程完成，最好再定期繼續服用益生菌幾個月，以幫助恢復你的腸道，增強你的免疫力。
4、錯誤的時間服用益生菌
多數益生菌產品都有何時以及如何服用的具體說明，比如早上吃飯前或睡前服用，這意味著這些不宜和食物一同服用。如果這些產品指定了這一點，請務必遵循它以獲得最佳效果。
對于2歲以下的嬰幼兒，是不建議補充益生菌的，因其腸道菌群正處于建立期間，所謂的益生菌，可能對于腸道功能尚未健全的嬰幼兒來說未必是好事。有免疫力嚴重低下、免疫缺陷、腸道屏障出現問題的人也需要謹慎服用，最好不要服用益生菌。
益生菌主要是補充腸道的正常菌群，這些益生菌進入腸道當中會很快的繁殖分裂，并且逐漸起作用。如果說要吃多久才能有效，具體就要看補充益生菌的目的是什么。如果需要治療腸炎疾病等，那么吃益生菌可能要堅持吃1個月左右。不過，益生菌也并不需要特別長期的服用，正常情況下人體當中的各類細菌，包括腸道，其實都處于動態平衡的狀態，也就是菌群平衡，在這個時候并沒有必要吃太多的益生菌，只要適當服用一些，達到促進食物消化吸收的目的即可。
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