時間：2021-08-16 08:50:19 編輯：5號網-xweiyi 0
黃桃是我們大家日常生活中都很常見的一種水果，并且黃桃的營養成分也是非常高的，對我們的身體有非常多的好處，那么我們便要了解一下黃桃有維生素c嗎？黃桃有助于減肥嗎？
黃桃含維生素C，但維生素C的含量不是很高。每一百克黃桃中含有維生素C9毫克，遠低于鮮棗的243毫克以及辣椒的144毫克。黃桃當中有豐富的膳食纖維以及維生素A、胡蘿卜素、蛋白質等多種營養成分，容易疲倦的人，在污染環境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人都很適合常吃黃桃。不過黃桃屬于溫性水果，吃多了會引起機體內熱，會讓人出現口舌生瘡、便秘和咽喉腫痛的癥狀。所以平時最好是不要大量的食用黃桃，此外，黃桃當中有大量糖分，不適合糖尿病以及身體偏熱的人群去吃，可能會引起血糖增高以及消化不良等。
黃桃是低熱量（54大卡/100g）的食物，含有一定含量的糖分，在飯前半小時吃可以增強飽腹感，減少對食物的攝取，對于減肥是有幫助的。而且黃桃中含有大量的纖維素成分，可以起到促進消化，潤腸通便的功效，減肥的人適量吃些黃桃還是蠻不錯的。雖然黃桃含有豐富的維生素和礦物質、水分，且不傷脾胃，但如果單純依靠黃桃減肥的話，效果是不大的。還有黃桃是含有糖分的，要是一次性黃桃吃太多的話，攝取的糖分會儲存在體內，繼而轉化成脂肪，可能導致發胖，而且可能還會引起上火。所以建議減肥的話每天吃黃桃最好是只吃1個，最多也不要超過2個。一般來說，只要不過量的吃黃桃是不會發胖的。而且，如果選對了合適的時間吃，還能幫助減肥。吃黃桃減肥時間：一是飯前半小時，因為這樣能增強飽腹感，減少正餐食物攝取。二是黃桃當晚餐吃，因為晚餐要吃低熱量的食物，黃桃熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。
不建議吃。黃桃營養豐富，果肉嫩滑，而且含有大量的糖類物質和水分，若黃桃受細菌及微生物的損害而發生腐爛變質，就不能繼續食用了，因為腐爛變質的黃桃會產生有害物質，盡管將腐爛的部分削掉，其他果肉部分也已經被污染，所以不建議吃。另外，若黃桃是在運輸、貯存的過程中，受到跌撞、擠壓等造成果皮損傷，且短時間內處理完好的情況下，是可以食用的。黃桃營養豐富，果肉甘甜嫩滑，富含多種維生素和礦物元素，適量食用就能為人體補充多種所需的營養物質，還具有潤腸通便、美容養顏等功效，一般來說，一天吃1~2個即可，不建議長期過量食用，以免導致身體不適。
能。黃桃摘下來若是還沒完全成熟，就平常放著，等幾天后就會變軟變熟一些。若是想更快變熟，可和熟了的香蕉或蘋果放在一起，能催熟黃桃。若黃桃果皮呈青色或呈淡黃色，果肉較硬，吃起來有點酸澀，將其放在較溫暖的環境中，一般5~7天就會成熟，這時候捏一下，變軟就說明可以吃了。若將未完全成熟的黃桃與香蕉或蘋果放在一起，一般放2-3天黃桃就會變軟變甜。因為熟水果散發的乙烯氣體可以催熟黃桃。
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