時間：2021-09-08 09:26:44 編輯：5號網-qiwen 0
大家小時候都應該有跳繩吧，在大家的眼里跳繩對于長高是否有幫助呢？跳繩有什么具體的好處嗎？跳繩可不可以起到減肥的效果呢？
跳繩是有利于身高的增長的，但這種情況下并不說明就一定會長高。身高的多少和遺傳是有一定的關系的，同時也考慮和運動鍛煉以及營養都有一定的關系。平時可以適當的多跳繩，這樣可以有利于身高的增長，但重要的還是要注意，盡量做到飲食的多樣化，保證營養的充分。
1、跳繩能夠很好的燃燒熱量，是一種有效的減肥和減脂的運動。
2、跳繩的同時能夠增強體質，促進血液循環，跳繩有利于身體呼吸系統的強化和循環系統的強化，可以增加肺活量，可以改善心臟供血功能。
3、跳繩還能夠增強手眼協調功能，鍛煉身體的協調性和靈敏度。
4、跳繩能夠增加身體的精神代謝，強化血管的功能，所以對于疾病具有很好的預防作用。
5、跳繩屬于一種全身性的運動，能夠對上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的協調的運動效果和鍛煉目的。
可以減肥的，因為在跳繩過程中消耗機體的熱量，促進脂肪燃燒，有利于體重下降。但做任何一項運動都是貴在堅持的過程，每次跳繩到持續一定時間，要堅持半小時左右，而且要持之以恒，不能三天打魚兩天曬網，這樣就沒有效果。
“我就想讓她能再高一點瘦一點，看起來能更美一點。”媛媛13歲，身高1米58，體重將近120斤。為抓住最后的長高機會，媛媛的媽媽每天逼著女兒跳繩3000個。媛媛一直咬牙堅持，直至不久前，忽然感到左膝疼痛。媽媽一開始覺得是女兒想偷懶，到醫院檢查后才發現女兒患上脛骨結節骨骺炎。醫生提醒：跳繩并非長高唯一訣竅，跳繩需要控制量，且在跳繩時要穿抗震力強的運動鞋，并選擇平坦的地面。
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