時間：2021-09-27 08:54:35 編輯：5號網-jj 0
乒乓球是我們大家都很熟悉的一項運動，同時很多人都喜歡打乒乓球，但有些無法進行劇烈運動的人也想打乒乓球，因此我們便要了解一下打乒乓球是劇烈運動嗎？打乒乓球是不是對腰不好？
對于專業選手來說，需要每天高強度的訓練，這時候打乒乓球就屬于劇烈運動，而對于非專業選手來說，打乒乓球就不算是一種劇烈運動。劇烈運動是指一般暴發性強，動作幅度大且頻率高的運動叫作劇烈運動。像100米短跑、50米游泳、200米跑步，都屬于劇烈運動。劇烈運動時，人體各個器官會發生一系列的變化，如心跳加快，呼吸急促等現象。劇烈運動可以提高肺活量，增加肌肉含量，提高免疫力。不是所有人都能做到劇烈運動。如果有心肺功能不全，部分缺血缺氧性疾病患者不適合劇烈運動。乒乓球屬于一項有氧運動，在進行乒乓球的運動時，調節得當是對身體很有好處的，可以起到健身的作用。
打乒乓球對腰椎是有一定影響的。在打乒乓球的時候，需要在彎腰的狀態下，跑跳的速度特別快，同時還有急轉身抽拉等動作，運動量特別大。如果是有腰部疾病，例如腰間盤突出，或者是腰肌勞損的人，在打乒乓球的時候，一定要注意，動作不能過猛，或者是不建議打的過長，避免長時間的疲勞，導致疾病的復發。打球前一定要做好熱身運動。打乒乓球時上半身重量持續對腰椎間盤造成壓迫，導致腰椎間盤內壓增加，容易發生纖維環破裂，引起腰椎間盤突出。導致神經受壓、神經水腫、傳導功能障礙，引起腰部疼痛及下肢放射性疼痛、麻木、無力等癥狀。
北京時間9月26日，全運會乒乓球比賽落幕，在最后進行的男單決賽中，樊振東發揮出色，4-0擊敗黑馬劉丁碩，首次奪得全運男單冠軍，本屆比賽共奪得男團和男單2枚金牌，全運乒乓球的7個單項冠軍也就此全部出爐。本屆全運會乒乓球比賽的競爭非常激烈，而樊振東的表現是一如既往的穩定，在男團決賽中擊敗馬龍，幫助廣東隊奪金，在男單比賽中又是一路過關斬將，半決賽中，他擊敗了梁靖崑，連續第三屆全運會闖入男單決賽。樊振東決賽對手是本次比賽的黑馬劉丁碩，后者世界排名只有200名開外，但接連擊敗了許昕和王楚欽晉級決賽，創造了山東男隊的歷史最好成績。
乒乓球是有氧運動。打乒乓球是在有氧狀態下進行的健身運動，動作過程與跳躍和跑步相似。但是擊球幾次后通常會有撿球的過程，又等于是中場休息，因此不屬于激烈的有氧運動。有氧運動都有減肥效果，雖然乒乓球是有氧運動，但是相對來說燃脂效果不是太明顯，如果希望打乒乓球減肥的，要適當的拉長運動時間，一般打1.5-2小時才能有減肥效果。打乒乓球是全身性的運動，對瘦腿、瘦腰腹部、瘦手臂都有一定的效果。不過由于是單手拿球拍，經常打乒乓球減肥的話，最好還要多做一些偏向左手（左撇子則是增加右手的鍛煉）訓練的運動，否則可能導致兩只手臂大小不對稱。
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