時間：2021-10-22 11:48:20 編輯：5號網-qiwen 0
霜降時節天氣逐漸變冷，之前都有秋季貼秋膘的說法，那么到了霜降是不是也要進補一下呢？霜降應該吃些什么？
1、柿子：我國很多地區都有霜降吃柿子的習俗，還有“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”的諺語。
2、鴨子：閩南、臺灣等地區會在霜降這一天吃一些進補食物，此時的鴨子會賣的非常火爆。
3、蘿卜：山東地區有句農諺“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜”，所以山東人霜降時一般都會吃蘿卜。
4、牛肉：廣西等地區都會在霜降時吃牛肉，將牛肉做成牛河炒粉、牛肉炒蘿卜、牛腩煲等美食。
1、梨：秋季的時候很多人會選擇吃梨子，在秋季的時候吃梨子吃一個很不錯的選擇，祖國醫學以為，素有百果之宗佳譽的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，潤燥化痰，潤腸通便。
2、柿子：柿子的最佳成熟時期是在霜降前后，這個時節的柿子個大、皮薄、汁甜，可謂達到了“全盛狀態”。所以有俗話說“霜降摘柿子，立冬打軟棗”、“霜降不摘柿，硬柿變軟柿”。?
3、白果：金秋十月正是銀杏成熟的季節，中醫認為白果性平，味甘苦澀，有小毒;入肺、腎經。可益肺氣、治咳喘，是秋季養肺食補佳品。
4、柑橘：500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。
5、栗子：秋意漸濃，也到了板栗上市的時節。祖國醫學認為，栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數、折傷腫痛等癥。
6、石榴：石榴不僅味美，營養也極其豐富，還有很高的藥用價值。石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、氨基酸、維生素等，有軟化血管、助消化、抗菌等功效。
7、大棗：霜降節氣前后正是各種水果上市的好時候，大棗就是其中一種。鮮棗不僅好吃，營養也十分豐富，其中含有人體所需的蛋白質、脂肪、糖類、水溶性膳食纖維、礦物質元素及維生素A、C等物質，日常食用對人體大有益處。
霜降是秋天到冬天的一個過度節氣，這時候氣溫會逐漸向冬季過度，天氣會比較涼，早晚的溫差也會比較大，但這時候由于還處于深秋時節，天氣也不會冷到哪里去，但由于我國天氣結構比較復雜，南北氣溫不一樣，一般南方會比北方熱一些，但具體需要根據實際情況而定。
1、多備幾件，隨增隨減 常言道：“若要安逸，勤脫勤著”，添衣與否應根據天氣的變化來決定，不宜添得過多，以自身感覺不冷為準。建議多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。?
2、少穿化纖類衣物，避免靜電 秋季風干物燥，容易發生靜電。有心血管系統疾病的老年人，容易受靜電影響使病情加重或誘發室性早搏等心律失常的發生。因此，在干燥季節，室內應保持一定的濕度，必要時可用加濕器，對于老年人，應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內衣、內褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。
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