時間：2021-11-24 16:33:02 編輯：5號網-qiwen 0
泡腳是可以天天都泡的，而且現在是冬天，每天睡前泡個腳都會睡得暖和一些。那么泡腳是早上好還是晚上好呢？泡腳是不是出汗要好一些呢？
都可以，沒有具體的規定。在冬季的時候，人體更容易出現手腳冰涼等受涼的各種情況，早晨起來泡腳能夠緩解手腳冰冷的情況，還能夠促進氣血運行，起到提神醒腦的作用，讓一天精神滿滿的。晚上泡腳的人群會比較多一些，晚上泡腳能夠舒緩一天的疲憊，加速睡眠，提高睡眠質量。但是兩種時間泡腳的功效都是差不多的，只是根據自己的身體機能在早晨和晚上的不同，其作用的效果也有所差別而已。
泡腳出汗要比不出汗好，但不能過度出汗，以防導致脫水；泡腳可以促進局部液循，增強機體抵抗力；氣血虛弱的群體長期泡腳，可以增加身體的熱量；泡腳不出汗的人，建議經常泡腳，促進血夜循環。
洗澡前泡腳還是洗澡后泡腳，根據多方面綜合考慮，最好還是洗澡后進行泡腳，同時最好是睡前泡腳。睡前泡腳，能夠消除一天來生活工作的疲勞，能夠很好的緩解工作壓力，有助于睡眠。此外，洗澡后不能立刻去泡腳，最好是休息1~2個小時左右。而且泡腳時間不要過長，一般以20分鐘為宜，水溫大概在40度左右。泡腳具有改善局部血液循環，改善睡眠等多種功效，每天堅持泡腳對身體是非常有好處的。
1、祛寒暖身
經常用熱水泡腳，能祛寒除濕，預防寒濕引起的風濕性關節炎、關節疼痛等癥。冬天天氣寒冷，體質虛弱的人容易出現手腳冰涼的情況，晚上睡前用熱水泡腳能提高身體溫度，達到暖身驅寒的效果。
2、美容養顏
用熱水泡腳能使內臟得到氣血的滋養，還能加快新陳代謝，加速身體內毒素的排出，使肌膚紅潤，改善皮膚粗糙等情況，起到美容養顏的功效。
3、活血祛瘀
經常用熱水泡腳，可以使足部的經絡受到刺激，促進腑臟功能協調，排出淤積在體內的廢物，使身體氣血的運行更加順暢。另外，經常站立者易患下肢靜脈曲張，用熱水泡腳能加快腿部的血液循環，使腿部靜脈血及時回流，有利于減輕腿的靜脈淤血，防止靜脈曲張。
4、調養腑臟
人體各器官在足部都有相應的反射區，經常用熱水泡腳，能刺激足部的反射區和經絡，起到調節和改善器官功能、協調腑臟的作用。晚7-9點，是腎經氣血最弱的時候，此時泡腳有補腎益氣的作用。
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