時間：2021-12-31 15:40:31 編輯：5號網-qiwen 0
小寒節氣的到來意味著天氣將會越來越冷，所以大家在日常要注意保暖，同時要加強鍛煉，適當進補一些食物。那么小寒節氣有什么忌諱呢？小寒節氣有什么說法呢？
1、忌諱溫度異常
小寒時節，民間最忌諱的就是天氣比較暖了，大部分時候，小寒當天天氣都是一年中最冷的。有諺語“小寒天氣熱，大寒冷莫說”，代表天氣最冷的時節，如果不冷的話，到了大寒，天氣就會變得極為嚴寒，冷到用語言都無法形容的地步。本來小寒就是開始進入寒冬，如果不冷的話，將預示著要么溫度異常，要么突然降溫，不管如何都對身體不好。
2、忌諱不下雪
小寒的天氣，某些地方會開始下雪，雖然不是每個地方都會有雪，但是雪覆蓋了大地可以保護種子，小寒節氣當天還比較忌諱不下雪，因為小寒不下雪的話，第二年很可能就會出現干早，因為有句諺語“小寒大寒不下雪，小暑大暑田干裂”，說的就是這個意思。如果土地干裂，地里面的種子沒有很好的在雪地里面保暖，那么就會面臨種子不發芽，或者幼苗無法長大的情況。
3、忌諱大補
冬天到來，很多人都會下意識的認為需要更多的營養和能量，所以一個不留神就滋補太過，當然滋補必須是一點點增加，適當進行藥補，可以防御冷氣的侵襲。這一方面人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等都是很好的選擇。但是如果進補的力度太過的話，會對我們身體造成負擔，現在的生活沒有幾個人特別的需要大量的滋補，這樣的進補只會傷害身體。
在我國北方地區流傳著“小寒勝大寒，常見不稀罕”的說法，意思是說，小寒節氣要比大寒節氣的時候更冷，這并不是什么稀奇的事情。小寒一般是在“二九”到“三九”的時段，小寒是我國北方地區一年中最寒冷的時段，小寒過后大寒氣溫稍升高。我國南方地區最冷是在四九天，四九比三九更冷，四九時處大寒節氣內，南方地區大寒比小寒更冷。“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”，這說明了小寒節氣的寒冷程度。小寒時節，中國大部分地區已進入嚴寒時期，土壤凍結，河流封凍，加之北方冷空氣不斷南下，天氣寒冷，人們叫做“數九寒天”。在中國南方雖然沒有北方峻冷凜冽，但是氣溫亦明顯下降。在南方最寒冷的時候是小寒大寒及雨水和驚蟄之間這兩個時段。
小寒節令屬冬季嚴寒，極陰之時，寒主收藏凝滯。《黃帝內經》有“春夏養陽，秋冬養陰”之理，以炎指導順應自然變化而保健。小寒養生要斂藏精氣、固本扶元，以防寒補腎為主。合理進補可及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲，也能使來年少生疾病，達到養生目的。在冬令進補時應以食補為主，或食補與藥補結合，以溫補為主，扶陽之附子藥膳，是小寒節令進補最好藥膳。當然，進補也要根據陰陽氣血偏盛偏衰，結合食物偏性合理選擇，辨證搭配。可多吃羊肉、雞肉、淡水魚、核桃仁、大棗、山藥、蓮子、百合、栗子等有補脾溫腎、健脾化痰、止咳補肺效用的食品和肉類，依陰虛、陽虛等不同體質，恰當選食進補。
1、黑色入腎經，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物具有補腎固精、強筋骨的作用，小寒時節不妨多吃。?
2、核桃、松子、榛子等干果含有脂肪，而脂肪是人體存儲能量、防寒保暖的基礎，因此也適合在天氣寒冷的小寒時節作為暖身品食用。?
3、小寒時節在進補的同時要多吃富含膳食纖維、具有潤腸通便作用的蔬菜和水果，以促進消化、保養腸胃，預防腸燥便秘、口腔潰瘍、咽喉腫痛等”上火”癥狀。
4、小寒前后忌冰冷的飲料等。此時，不應食用或飲用冰涼的食物或飲料，因為中醫認為“冬不藏精，春必病瘟”，冬季應固守精氣 ，不要耗損太多元氣，否則來年春天容易身體虛弱。
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