時間：2022-06-11 14:34:29 編輯：5號網-qiwen 0
楊梅吃起來酸酸甜甜的應該是很多人都喜歡的一種美食，要是不小心吃多的話會不會升高血糖的？楊梅是屬于高糖還是低糖食物？像什么樣的人是不適合吃楊梅的？
楊梅屬于低糖水果，低糖水果指的是每100g的水果中含糖量低于10g的水果，市場上常見的低糖水果包括檸檬、木瓜、青桃等，這些水果適合患有糖尿病和減肥的人群食用。楊梅是一種營養價值較高的食物，它不僅僅富含纖維素、維生素，還有一定含量的蛋白質、脂肪、果膠、鈣、磷等，在中醫看來，楊梅可以起到治療痢疾的作用。
1、咯血患者，由于楊梅性溫，食用后可引發上火，導致咯血癥狀發生。
2、膽囊炎和膽結石患者，因為這類人群不能食用酸性食物，而楊梅就屬于酸性。酸性食物會刺激胃以及十二指腸分泌膽囊素，從而導致膽囊收縮，誘發膽絞痛。另外需要注意，胃病患者要少吃楊梅，最好選在飯后吃，空腹食用，會引起胃酸分泌過多從而引發病情加重。
楊梅的功效是可以幫助身體增加食欲，楊梅中含有很多的機酸，還含有維生素C，這些物質對于身體來說有很強的抗癌能力，并且可以保護身體的健康，楊梅還可以抵抗多種細菌，對于身體來說有一定的補血作用。楊梅還可以有效的平穩心情、緩解壓力，能夠減少中風的風險。
楊梅原產我國溫帶、亞熱帶濕潤氣候的山區，楊梅在我國的產地目前分布云南、貴州、浙江、江蘇、福建、廣東、湖南、廣西、江西、四川、安徽、臺灣等。
據統計，我國楊梅栽培的總面積約500多萬畝，年產量達100多萬噸。
楊梅在國外的產地，如日本和韓國有少量栽培，東南亞各國，如印度、緬甸、越南、菲律賓等國也有分布。
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