時間：2022-06-16 16:42:32 編輯：5號網-qiwen 0
桑葚曬干之后泡水想必是很多人都會喜歡的，這個桑葚干泡水的話一次泡幾粒是比較好的？用桑葚干泡水的話可以泡幾次？
桑葚干泡水每次10-15克，由于每個桑葚干大小不等，10-15克具體是多少顆也不好確定，一般來說泡水加5-10顆桑葚干就行。經常用桑葚干泡水，可以改善腎陰虛所致白發、脫發、頭發干枯、頭暈耳鳴、眼睛干澀、視物不清、口干舌燥、心慌失眠、大便干燥、腰酸腿軟等。由于桑葚干偏于寒涼滋膩，對于脾虛濕氣重、體質虛寒的人不適合久服。
泡2—3次為宜。
和其他茶飲料一樣，干桑椹可以反復沖泡和飲用。第一次浸泡后，用沸水浸泡2-3次，使桑椹干中的營養成分得到最大程度的溶解和利用。此外，浸泡過的桑樹不能丟棄，可以直接食用。雖然味道沒有新鮮桑樹那么甜和美味，但它仍然有食用價值。
中醫理論指導下認為桑葚干是一種藥食同源的食物，具有一定養生保健的功效。正常人群長期適量吃通常不會對人體產生明顯危害，但長期過量吃則有可能會對身體產生一定危害，如加重脾虛、腹瀉等。
1、加重脾虛：桑葚干味甘、性寒，長期大量吃桑葚干后，容易滯膩脾氣，影響脾氣的運化功能，可導致此類人群出現食欲不佳、腹部不適。尤其是長期在飯前吃桑葚干，由于處于空腹狀態，更容易損害脾胃健康；
2、加重腹瀉：桑葚干性寒，長期大量吃桑葚干會損害脾的陽氣，容易導致寒濕產生，并發生腹瀉。同時會加重原有腹瀉，不利于腹瀉的恢復，危害胃腸健康。因此，本身患有腹瀉的胃腸疾病的人群，一般不建議吃桑葚干。
而兒童的脾胃功能發育不健全，桑葚干偏寒，長期吃桑葚干容易損傷兒童的脾胃功能，因此建議兒童不要長期吃。此外，西醫認為桑葚干糖分較高，患有糖尿病的患者不宜吃。還有本身對桑葚及桑葚干過敏的人群應避免吃，以免出現腹瀉、咽喉腫脹、皮膚瘙癢等過敏癥狀。桑葚干補肝腎、滋陰，短期適量吃有一定好處，但是長期大量吃會傷害身體，影響健康，因此要注意把握吃的時間和攝入量。
桑葚干泡水功效強大但是不建議天天喝。 桑葚干的營養價值很高,適量食用是可以的,過量吃桑葚干可能會對于身體不利。
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