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時間：2016-10-10 10:27:39 編輯：5號網(wǎng)-lkn 969
苦瓜是我們生活中最常見的蔬菜，因?yàn)槲兜揽酀?，使得不少人拒絕食用。但其實(shí)食用苦瓜的好處有不少，不僅能清熱解毒，還能預(yù)防上火長痘。關(guān)于，苦瓜多久吃一次最好？苦瓜一次吃多少合適？小編來為您一一解答！
苦瓜適量食用具有諸多好處，但是過量吃也會帶來一些壞處，所以要控制好食用量，一次吃200克左右，即1-2根左右，一周吃2-3次就好了。
苦瓜屬于大寒食物，不能多吃，每周最多吃1-2次。國外科學(xué)家還從苦瓜中提煉出一種奎寧精的物質(zhì)，含有生理活性蛋白，能提高免疫系統(tǒng)的功能，同時還利于人體皮膚新生和傷口愈合。所以常吃苦瓜還能增強(qiáng)皮層活力，使皮膚變得細(xì)嫩健美。
每100克苦瓜中，水分占94%，含蛋白質(zhì)1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的熱量?？喙虾幸环N具有抗氧化作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以強(qiáng)化毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防動脈硬化。苦瓜還具有清熱解暑、消腫解毒的功效。
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