時間：2015-12-07 14:13:35 編輯：本站整理 374
肺是我們用來呼吸的重要器官，試想如果當有一天肺受到了太多的傷害導致呼吸困難那是多么糟糕的情況，所以如何讓肺部保持健康是我們應該有的責任，以下教大家一些養肺生活竅門。
許多老年人都有這樣的經驗，就是每當要變天時，就會感到關節疼痛不適，比天氣預報還要準。肺虛的人對氣候也很敏感。肺氣虛弱的人，呼吸氣短、動輒出汗，稍有寒氣就會感冒。
有關節疾病的人對氣候敏感，肺虛的人也對氣候敏感，而這兩類人之間也有關系。《黃帝內經》說：「肺主氣，主治節」，意思就是肺主治節氣。節氣是指一年的二十四個節氣，就是氣候變化的轉捩點。
人與自然界相應，也就是要與自然界的節律一致，這主要需靠肺的主氣、治節功能。肺氣一虛，不能趕上自然界氣候變化的步伐，因此天氣一變就會生病。
一年有十二個月二十四個節氣，人體的大關節包括肩關節、肘關節、腕關節、髖關節、膝關節、踝關節，雙側正好也是十二對，共二十四個關節面。這個關節的「節」與節氣的「節」，確實有密切的聯系。關節的病變，就與節氣相應，與天氣相應，與肺也有密切的關系。中醫臨床上治療關節的病變，也往往從治肺入手，對關節冷、疼痛等癥狀，就有極好的療效。呼氣咳痰辨寒熱
肺為華蓋，為嬌臟，最容易受傷。肺受損傷之后，就會出現咽癢、咳嗽、咯痰、氣喘等癥狀。但究竟是受了風寒還是風熱，我們呼一口氣就可以知道。呼口氣可知是否受寒
口鼻呼出來的氣是涼是熱，是辨別寒熱的重要線索。感冒、發燒、身體不舒服時，將手背貼近口鼻，呼氣時如果能明顯感覺到氣是熱呼呼的，多屬于熱證、上火、受到了風熱。相反地，呼出的氣如果是涼涼的，則表示肺內有寒氣，屬于寒證虛證，這時候即使是高燒、咳嗽痰黃，也不能輕易使用清熱瀉火的藥。呼氣辨寒熱，對于小兒疾病的辨證更有實用意義。小孩子不能確切描述自己的癥狀，特別是不會說話的幼兒，要問清楚癥狀是不可能的。遇到這類情況，用手背測一下孩子呼氣的涼熱，就能判斷肺內是寒是熱。如果孩子咳嗽、哮喘，所呼之氣是熱的，一般都可用清熱化痰的中藥治療；如果所呼之氣是冷的，則應該選擇小青龍沖劑等熱藥，這樣才不至于把藥用錯。呼氣辨寒熱不僅適用于感冒、發燒和呼吸系統疾病。實際上，幾乎所有外感內傷疾病都可以透過口氣辨別寒熱。已故的云南名醫吳佩衡先生曾總結了陰陽寒熱辨證的十六字訣，其中談到：「口氣不蒸手，提示有陰證、寒證；口氣蒸手，提示有陽證、熱證」，不少同行都據此做為救治危重大癥的辨證依據。
判斷肺的寒熱還有一種簡單方法，就是觀察咳出來的痰是稀是稠。清稀的、白色泡沫狀的痰，甚至像清水一樣的痰，一般屬于寒。稠厚的、黏黏的、黃而不易咯出的痰，一般屬于熱。
在這里要特別提醒大家，當感冒發燒、支氣管炎發作時，如果咳出的痰是清稀、色白、泡沫樣的，千萬不要濫用清熱止咳化痰藥，這會使病情雪上加霜的。此時，抗生素也要慎重選用，根據我的臨床經驗，抗生素對這樣的病癥效果往往不理想。
肺主氣，主司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體的品質對肺的功能有很大影響。要想使肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害。不要在空氣污濁的地方長期逗留，如果聞到有異常氣味時，要迅速用手或口罩把鼻子保護起來。
如果環境許可，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方做做運動，反覆深呼吸，將體內的濁氣排出。定期到森林、草塬、海邊等地，散散步，吹吹風，更有利于肺的調養。
肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通道。肺部的水分會隨著氣的排出而散失，尤其是秋冬乾燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷，這就是中醫所說的：「燥邪容易傷肺」。因此，及時補充水分，是肺保養的重要措施。
一般而言，一個健康的成年人，每天至少要喝一千五百毫升水，而在秋天，每天喝水二千毫升以上才能確保肺和呼吸道的潤滑。因此，建議大家每天最好在清晨和晚上臨睡之前各喝二百毫升的水，白天兩餐之間再喝約八百毫升的水。肺潤澤了，皮膚也會光鮮潤滑，這也是不花錢的美膚秘方。
甘蔗、梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養潤肺的功能，我們可以藉由吃這些食物，以食療方式來養肺。口、鼻、皮膚乾燥的人，秋季可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成如以下的藥膳食用。
百合蜂蜜湯：將新鮮百合五十克泡洗乾凈，與蜂蜜叁十克一起煎湯。每日服用一次，可以潤肺止咳，潤腸通便。
川貝燉秋梨：新鮮秋梨兩個，川貝五克打成粉末，加水共同燉服，可以滋陰清熱，化痰止咳。
百合小米粥：百合五克，小米一百克，煮粥食用。一天一次，可以溫潤補肺。
中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子等，都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。
肺在志為悲憂（注：「志」為怒、喜、思、憂、恐五志，五志與五臟有著密切的聯系），悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，而有肺病的人也容易悲傷憂愁。四季之中，秋天與肺相應，因此人們在秋季最容易傷感，秋季也是憂郁癥發生和加重的季節。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。
笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發肺氣，有利于人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復體力，增進食欲。
適當運動，可以增強肺的功能。秋季氣溫漸降，可以根據自己的身體狀況，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、騎單車、游泳等，以鍛鏈人體的御寒能力，預防感冒的發生。但需注意，秋冬的健身運動不能過量，以周身微熱、尚未出汗或輕微汗出為度。
百合具有鎮靜、止咳作用，適用于支氣管炎、肺氣腫、肺結核、咯血等病癥的患者食用。
山楂中的槲皮苷，具有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，適用于支氣管炎的治療。
羅漢果具有清熱涼血、化痰止咳、潤肺抗癆之功，對感冒、咳嗽多痰、胃熱便秘以及支氣管炎有一定療效。
大蒜除含有豐富的糖分、脂肪、蛋白質、磷質、胡蘿卜素以及維生素C外，還含有蒜素等重要物質，具有抑制病毒和抑制癌細胞生長的作用。
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有“天生復脈湯”之美稱。可用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。
蘿卜含有大量的維生素C、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等。常吃生蘿卜，可預防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎等病癥。
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