時間：2016-10-14 13:04:30 編輯：5號網-hzq 841
醫生總是建議有胃病的人吃花生，因為花生可以養胃，那么每天空腹吃花生好嗎？空腹吃花生真的養胃嗎？下面我們來為大家一起介紹下吧！
吃花生可以養胃，每天早上空腹吃一小把生花生，能夠幫助緩解輕微的胃部不適，如惡心泛酸，還可以中和過多的胃酸。有的人單行花生含脂肪太多會發胖，其實不然，花生屬于高熱量高蛋白食物，能夠幫助增加飽腹感，適量吃幾顆花生能夠減少攝入其他主食的分量，能達到減肥的效果。
花生油中含有的亞油酸，能使人體中的膽固醇分解成膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內囤積，減少因膽固醇超出正常值引發的多種心腦血管疾病大勝率。
養胃，但是不能多吃,每天空腹吃個十多顆就可以了，吃生花生有一個突出的好處是能起到養胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生（不要超過50克），對養胃有一定好處。 吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個好東西。女性朋友，尤其是處于經期、孕期、產后和哺乳期的女性更應該常吃，對于養血、補血很有好處。
吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個好東西。女性朋友，尤其是處于經期、孕期、產后和哺乳期的女性更應該常吃，對于養血、補血很有好處。同時，花生紅衣還有生發、烏發的效果，常吃能使頭發更加烏黑靚麗。
但是也不是所有的人吃生花生都有好處，比如有些跌打淤腫的病人，就不宜吃?；ㄉt衣能止血、促進凝血，跌打損傷、血脈淤滯者吃得過多，會出現血淤難散，加重淤腫。另外，因為花生中含有的油脂多，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過膽囊切除手術或膽病患者，也不宜多吃花生
1.花生中含有大量鈣元素，人體補充大量的鈣有助于促進骨骼發育，因此多吃花生有助于補鈣，對正處于發育期的兒童和長期缺鈣的人群是有好處的。
2.花生中的鋅元素普遍高過于其他油料作物，補充鋅元素能幫助促進大腦發育，有助于增強大腦記憶功能，激活腦細胞，有效延緩衰老，起到抗老化作用。
3.花生中含有一種天然多酚類物質-白藜蘆醇，這種物質被列為最有效的抗衰老食物，有助于預防腫瘤疾病，同時還能降低血小板聚集，有效預防和治療心血管病，動脈粥樣硬化等癥。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。