時間：2016-10-24 12:50:19 編輯：5號網-lkn 320
冬天腳冷，是多數人經常發生的事情。那么不少人疑惑，冬天吃什么能改善腳冷呢？關于，冬天腳冷吃什么好？冬天吃什么能改善腳冷？小編來為您一一解答！
材料：鴨1只（去毛、內臟，切塊后約1公斤）、嫩姜片400克、米酒600cc、水600cc、枸杞3克、黃芪3克、當歸3克、川芎10克、龍眼肉6克、白芝麻15克、麥門冬20克。
作法：將鴨塊入鍋中干炒直到逼出鴨油。將生姜拍裂之后切成片狀，一起入鍋中翻炒。充分翻炒之后，將米酒與水倒入鍋中，水滾后加入中藥材一起燉煮30分鐘之后，即可起鍋。
材料：各類肉品1公斤、嫩姜30克、水適量，黨參30克、炙黃芪10克、桂枝10克或小茴香20克、生地黃30克、炒白術20克、川芎15克、當歸15克、白芍30克、茯苓30克、甘草30克。
作法：將中藥材用紗布袋裝好扎口，備用。將藥材以及食物同時放入鍋中，加清水適量，用武火煮沸撈掉浮沫后，用文火燉1小時既可食用。
材料：核桃肉20個、補骨脂（酒浸炒）240克、杜仲（姜汁炒）500克。
作法：
提高抗寒能力的方法，溫柔運動，微微出汗。冬季運動項目宜選擇輕松平緩、活動量不大的，如做操、登山、打太極拳、打羽毛球等。同時，鍛煉時要“留有余地”，不宜大汗淋漓。冬季運動應遵循漸次遞增的原則，切忌隨性加量，鍛煉時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗即可。鍛煉時間以一周3次至5次，每次半小時為宜。
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