時間：2015-12-14 13:34:48 編輯：本站整理 1035
一年分24個節氣，我們即將迎來的就是24節氣里的冬至，在這個季節里我們應該如何來進行養生呢？飲食養生很重要，吃的正確對身體好，吃的不正確反而對身體會造成一定的影響，那么接下來就讓我們一起來看看冬至的養生食譜大全吧。
| 冬至節氣養生食材和藥材大全 | |||
| 冬至養生特點扶正固本,培養元氣 | 狗肉—調整血壓,改善性功能 | 羊肝—進新陳代謝,調理氣色 | 大蒜—消炎殺菌,預防腫瘤癌癥 |
| 驢肉—補氣養血,預防心血管疾病 | 松子—潤腸通便 | 生地黃—滋陰保健好補品 | 冬至養生食譜大全 |
桑寄生40克，竹茹10克，紅棗8顆，雞蛋2個，冰糖適量
1、桑寄生、竹茹洗凈；紅棗洗凈去核備用。
2、將雞蛋用水煮熟，去殼備用。
3、桑寄生、竹茹、紅棗加水以文火煲約90分鐘，加入雞蛋，再加入冰糖煮沸即可。
舒筋活絡、強腰膝、止痹痛。用于輔助治療坐骨神經痛、腰痛等癥。
制附子10克，鮮羊肉1000克，蔥段、姜絲、料酒、肉清湯、食鹽、熟豬油、味精、胡椒粉各適量
1、將羊肉洗凈，放入鍋中，加適量清水將之煮至七成熟，撈出。
2、取一個大碗依次放入羊肉、制附子、料酒、熟豬油、蔥段、肉清湯、姜絲、食鹽、味精、胡椒粉。
3、再放入沸水鍋中隔水蒸熟即可。
養心補腎。
紅棗5顆，黃芪20克，黨參、當歸各10克，枸杞子15克，牛尾1條，牛肉250克，牛筋100克，鹽適量
1、牛肉洗凈，切塊；牛筋用清水浸泡30分鐘，再下水清煮15分鐘；牛尾洗凈斬成寸段；所有藥材均洗凈。
2、將所有的材料放入鍋中，加適量水，大約沒5所有的材料。
3、用武火煮沸后，轉文火煮2小時，加鹽調味即可。
補氣拜血。
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