時間：2015-12-21 09:05:22 編輯：本站整理 648
對于上班族來說，工作太忙，沒時間去做健身，久而久之身體的抵抗力也就隨之下降了，其實上班族抓緊那么一點點時間都是可以有效的做到保健養生的運動的，比如：等電梯、搭車、走路等都是能起到健身的作用的，今天要為大家介紹的是上班前的八分鐘保健操，讓你身體一天比一天好。
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱，這樣做可使耳部經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有預防作用。
眼球運動，分別按順時針和逆時針方向運轉雙眼眼球，可達到提神醒目的效果。
用雙手拇指上F按揉鼻子，能緩解晨起著涼而引起的鼻塞流涕。
通過做四肢伸屈運動，讓血液迅速回流到全身，供給心腦器宮足夠的氧氣和血液，增強四肢大小關節的靈活性。
反復收縮肛周肌肉，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液循環，預防痔瘡的發生。
辦公族每天都與電腦鍵盤朝夕相伴，電腦鍵盤是最容易藏污納垢的地方，如不及時清理，可能導致消化道疾病、皮膚病、眼病等。如果想給鍵盤來個徹底大掃除，你可將每個按鍵的帽兒拆下來進行清潔。
還可以按照以下步驟給電腦鍵盤清潔一番：
關掉電腦，將鍵盤從主機上取下。在桌上鋪一張紙，將鍵盤面翻轉朝下，在距離桌面10厘米左右的位置，拍打鍵盤背面，并搖晃鍵盤。
可使用吹風機對準鍵盤按鍵上的縫隙吹，以吹掉附著在其中的雜物，然后再次將鍵盤翻轉朝下并搖晃拍打。
用一塊潮濕的軟布蘸上稀釋的洗滌劑，輕輕擦洗鍵盤表面及每個按鍵。
徤盤擦洗干凈后，不妨用棉簽蘸上酒精、消毒液等對鍵盤進行消毒處理，最后再用消毒紙巾將鍵盤表面擦干即可。
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