時間：2015-12-24 19:25:01 編輯：本站整理 321
女性朋友們必看的，幫助你們排除體內毒素，既能瘦身，又能養顏美容！今天為大家帶來的是美國營養學家打造的一日排毒法！有興趣的可以看看哦！
根據個人喜好將一定量的檸檬汁擠在熱水中。熱檸檬水可以給你一個輕松的開始，它直達腸道，有助于身體將前一天的糞便盡快排出體外。
將滿滿I茶匙有機亞麻子放人一大杯凈化水中飲用，或是在前一天晚上將1餐匙亞麻子浸人一杯沸水中，第二天早上只取液體部分飲用。
從以下兩種選擇一種作為你的早餐：
(1)水果
在下列水果中任意選擇一種或幾種來做你的早餐:蘋果、梨、木瓜、菠蘿、櫻桃、桃子、李子、西瓜、杏、漿果。
(2)蔬菜汁
蔬菜汁的原料包括：1根黃瓜，1/4塊姜（去皮），4根芹菜莖，1.00克苜蓿芽，3枝歐芽和.1根胡蘿卜（去皮），一起榨汁飲用。
不要飲用咖啡因含量嚴重超標的紅茶，而是選擇以下茶飲品：蕁麻茶、蒲公英茶、春黃菊茶、香草茶或刺參茶。
選擇四季鮮果，擠出或用榨汁機榨出汁。如果是在寒冷的冬季，可以在果汁中加一些熱開水。如果你在這時有饑餓感，那就多喝一些果汁。
從以下食物中選擇你的午餐：
將小米、昆諾阿黍、大米、莧菜子之類的谷物進行加工之后，從以下草本植物中選擇一種或幾種與其混合在一起烹飪：小茴香、細香蔥、細葉芹或蒲公英葉。
選用以下蔬菜作為配菜:西藍花、菜花、卷心菜、黃瓜、深綠色萵苣葉、芹菜或抱子甘藍。
推薦午餐：
(1)同嫩芽拌在一起的生沙拉
(2)生薄荷黃瓜湯
3根黃瓜和2根芹菜莖榨汁；1根黃瓜，切碎；1/4杯切碎的薄荷葉；1/4杯切碎的西芹；1/4根切碎的大蔥；將所有原料一同放人攪拌機中攪拌成糊狀。
(3)生泡菜
(4)煮熟的谷物
選擇以下茶飲品：蕁麻、蒲公英、春黃菊、撒爾維亞或刺參茶。
(1)胡蘿卜汁
材料：6根胡蘿卜，2根芹菜莖和1個蘋果（詛可以不加蘋果)。
這種可口的蔬菜汁有滋補肝臟的功效。
(2)甜菜根沖擊波
材料：半段甜菜根，2根胡蘿卜，i根芹菜基，半根小黃瓜。
(3)酷黃瓜
材料：2根完整的黃瓜，1/4~1/2甜菜根，I枝小茵香。
(4)黃瓜協奏曲
材料：2根黃瓜，4根芹菜莖，1/4片姜（根據個人口味而定），1枝羅勒或香菜。
將葵花子、南瓜子或生泡菜作為下午的點心。
準備6根胡蘿卜、1個軟鱷梨、10片羅勒葉、1個蘋果和1片檸檬。先將胡蘿卜和蘋果放人榨汁機中榨汁，然后加入其他原料，一同放入攪拌機或食品加工機中，最后將梓檬汁擠在制作好了的蔬菜中即可。
可以盡情地享用一餐生的沙拉和嫩芽，如梁真的感到餓，可以吃一些谷物。
準備2個大土豆，2根胡蘿卜，1茶杯紅色甜菜（可根據個人口味而定），4根帶葉的芹菜莖，I茶杯歐芹，1茶杯芫菁。在一個大鍋中加入大約I.8升水，將蔬菜切片直接放人鍋中。將水加熱至沸騰，然后把燃氣灶開到小火，在低溫下烹飪（微燭）大約2小時，將蔬菜控水撈出，只飲用湯汁。
只要將新鮮檸檬擠出的汁滴在一茶杯溫水或熱水中，你就可以輕松享受愉快的茶點時光了。
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