時間：2016-01-07 10:50:06 編輯：本站整理 666
對于經常上班的辦公族來說缺乏運動是很苦惱的事情，經常面對著電腦工作讓身體的健康逐漸下降，有什么有什么在辦公室里就能做的健身運動呢？讓身體從此健康起來。
坐在椅子上，雙手抱頭部，雙肘向臉部夾緊，同時隨著雙肘用力，自然將臉部向下，身體保持略微前傾，堅持30秒時間。這個動作能夠解除頸部的疲勞。
坐在椅子上，手指在背后完全交叉，接著掌心向外翻轉，同時把雙手伸直，盡量向后、向下伸展，這時你的雙肩應該也是自然向后伸展的。堅持30秒，這個動作可以解除雙肩的疲勞。
坐在椅子上，雙手向右后握住椅背，保持雙腳掌貼地，這時腰部會自然向右伸展，同樣的向左后握住椅背時，你的腰部會自然向左伸展。每側堅持30秒，這個動作可解除腰部疲勞。
站起來，將右手伸到背后，然后用左手去抓住右手手腕并向左惻拉，然后相反方向再做一次。這個伸展運動能夠舒緩雙肩的疲勞。
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