時間：2017-04-26 08:18:48 編輯：本站整理 1085
一家之中，孕婦的日常飲食很是受重視，那么對于苕尖孕婦能吃嗎？孕婦吃苕尖有哪些好處呢？
可以吃。不過最好不要吃涼拌的，炒成熱食比較好。
苕尖葉，地方也叫紅薯葉、番薯葉或是地瓜葉，對于孕婦來說吃紅薯葉有以下幾個好處：
紅薯葉是常見的蔬菜之一，具有豐富的維生素與礦物質。紅薯葉中所含的蛋白質、脂肪、碳水化合物、熱量、纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、Vc、VB1、VB2煙酸等在蔬菜中的含量均居于前列。準媽媽在孕期吃紅薯葉可以增強免疫功能，提高機體抗病能力，促進新陳代謝，延緩衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預防動脈硬化、阻止細胞癌變，催乳解毒，保護視力，預防夜盲的良好保健功能。
妊娠期關鍵在于不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。準媽媽吃紅薯葉，一切以適量新鮮為首要原則。孕期飲食要多元化，營養要均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，有助于準媽媽攝入充足的維生素與各類礦物質，此外也要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可適當補充一些維生素片。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。
強化視力
有豐富維生素A，可強化視力。
排毒
含豐富的葉綠素，能夠“凈化血液”，幫助排毒；
提高免疫力
含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“預防感冒”；
預防貧血
每天攝取30g的番薯葉，就可以補充人體一天所需的鐵質及維生素A、維生素C、維生素E；
預防高血壓
富含鉀，有助血壓控制，預防高血壓；
改善便秘
豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防“便秘及痔瘡”；
抗癌
含有豐富的多酚，能預防細胞癌變。
促進乳汁分泌
含有黃酮類化合物等物質，能促進乳汁分泌。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。