時間：2016-02-01 14:36:08 編輯：本站整理 2224
中醫養生中有一種順應時辰的養生方法，時辰？古代將時間叫為時辰，也就是我們現在的時間，將12小時分為了12個時辰，在這些時辰里中醫也能輕松的進行有效的養生哦，具體內容讓我們一起來看看吧。
23:00~1:00點此時：勿熬夜 心臟最弱！
血氣流注于膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始。
宜
忌
忌熬夜：此時不睡會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經癥狀，因此宜多休養。
膽經不通、膽功能欠佳的常見癥狀：
虛癥：頭昏、眼睛發黃、視力下降、皮膚灰暗、無光澤、體力差（休息不好壓力大）等。
實證：偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常、力重是右上腹疼痛等。
膽經主治：側頭、眼、耳、鼻、喉、胸脅等部位病癥，肝膽、神經系統疾病，發熱病，以及本經所過部位的病證。
穴位：膽經起于瞳子髎穴止于足竅陰穴，計44穴，左右總88穴。展開穴位詳細介紹介紹
注：經絡按摩手法講究較多，如是治病性按摩，建議到專業機構進行。
膽經食物：高膽固醇的食物有：蛋黃、動物腦、墨斗魚（烏賊）、蟹黃，蟹膏、肝腎等。?
降低膽固醇的食物有：蔥頭，香菇，木耳，金針，大豆。
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