時間：2016-03-25 16:43:25 編輯：本站整理 1927
說到改善體寒的方法，大多人的答案不外乎是喝溫水、吃姜，其實來自地中海的「液體黃金」也有暖身的效果，搭配一種水果一起吃，還能提升腸道機能、消除便秘，它就是橄欖油！
體寒本身是不適合吃香蕉的，因為香蕉本身也是一種寒性食物，所以吃香蕉只會加劇問題的嚴重性，不過你想吃也是有方法的；比如把香蕉熱著，炒著吃等，下面推薦的橄欖油炒香蕉便是體寒最好的選擇食物之一。
寒性體質的人，應該食用溫熱性的水果，如蘋果、櫻桃、荔枝、桃子等，不適合吃香蕉、甘蔗、梨、柿子等寒性的水果。也可以吃一些辣的，酸的食物，溫性的食物，如牛羊肉、生姜等，切忌多食寒性食物。平時多注意身體的保暖。
不管春夏秋冬，冷飲冰品是許多人的最愛，卻也無形之中傷害腸道。日本腸道權威、約已幫助4萬人治好腸道疾病的松生恒夫醫師在著作《長生きしたけりゃ、腸は冷やすな》（暫譯：長壽的秘密 絕不讓腸受寒）中指出，人體的免疫系統約有60%集結在腸道，當腸道虛寒時血液流速變慢，其實不但會導致便秘、拉肚子，全身的免疫力也會下降。
根據日本健康情報節目「サタデープラス」實驗發現，比起一般的熱湯，飲用加橄欖油的湯保溫效果更為持久。松生恒夫表示，這是因為吃下肚后，橄欖油會在體內展開成既薄又均一的油膜，就像幫體內蓋上蓋子一樣，不讓熱散失。同為油類的沙拉油，由於油膜展開的范圍小，效果當然大打折扣。
另外，橄欖油還有促進血液循環、降低血壓、降低膽固醇、預防癌癥等功效，是不可多得的優良油品。
除了在料理時可添加橄欖油外，松生恒夫還建議連同熱香蕉食用。香蕉含有水溶性食物纖維及寡糖，兩者都能改變腸道生態、增加益生菌的數量，提升免疫力。而且加熱后寡糖含量增多，效果更為顯著。香蕉也含有非水溶性食物纖維，吃進肚后會在腸內膨脹數十倍，刺激腸壁促進蠕動，具有消除便秘之效。
材料：橄欖油1大匙、香蕉1根
步驟1：在平底鍋里倒入橄欖油。
步驟2：香蕉切塊放入鍋中炒約3分鐘。
步驟3：當香蕉雙面出金幣黃焦糖色時就完成了。
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