時間：2021-09-18 10:06:46 編輯：5號網-lj 0
雞蛋減肥法說是有科學依據的一種減肥方法，那這個雞蛋減肥法是真的有效果的嗎？用雞蛋減肥應該怎么減？
雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋黃以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續。
星期一
早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（ 不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：煮雞蛋 ，烤面包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一 只，烤面包（面 包五吃法 你一定不會胖），葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，植提纖，咖啡，葡萄（挺拔體態 “長今”葡萄瘦身）水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋 一只，葡萄水果，咖 啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果， 植提纖消脂，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，奶 酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西 紅 柿，咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水 果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青 菜沙拉，以西紅柿為主
雖然吃雞蛋可以減肥，但是在減肥期間最好不要用茶葉蛋代替水煮蛋。
茶葉蛋的營養價值也十分的豐富，但是茶葉蛋中添加了很多其他的香料，會影響到減肥的效果，因此想要減肥的話最好還是吃水煮蛋。茶葉蛋作為一種我們非常熟悉也非常喜愛的一種食物，這種食物是很多人都青睞的，因為食用過這種食物之后會出現長時間的飽感，所以這對于我們減肥來講是非常有利的，可以幫助我們降低我們的食用量，同時還能給我們的身體補充能量，讓我們不會出現饑餓的情況。而且一個雞蛋只有80卡的熱量，可以說是減肥人士必吃的減肥食品。
不過即使是為了減肥，茶葉蛋也不能多吃，由于雞蛋本身的營養價值就很高，特別是富含蛋白質和氨基酸，對于補充人體所需的營養和能量有著很大的幫組。所以在餓的時候吃一個茶葉蛋，能有飽腹的作用。但是茶葉中含有鞣酸成分，在燒煮時會滲透到雞蛋里，與雞蛋中的鐵元素結合而形成沉淀，對胃有很強的刺激性，長期下去還會影響到人體營養物質的消化和吸收。茶葉中的生物堿類物質會同雞蛋中的鈣質結合而妨礙其消化吸收，同時會抑制十二指腸對鈣質的吸收，容易導致缺鈣和骨質疏松。
一、雞蛋的營養價值非常豐富，雞蛋中含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素和礦物質，可以修復肝臟的損失，能使肝臟細胞再次生長，增強人體的免疫功能。
二、多吃雞蛋還對神經系統和人體身體發育有很大的作用，它可以健腦益智，改善人的記憶力。
三、它還有很好的延緩衰老，預防癌癥的功效，但是高膽固醇患者和肝炎患者是禁止食用雞蛋的。
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