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自然分娩是最常見的一種分娩方式，自然分娩就是順產，自然分娩雖然疼痛感較高，但是自然分娩對孕婦和小孩都有很多的好處，所以還是很多孕婦選擇自然分娩。
自然分娩是人類繁衍后代的一個正常生理過程，任何一個身體健康、足月妊娠、產檢正常的育齡適齡婦女在正常情況下都可進行自然分娩娩出胎兒。
自然分娩對寶寶的好處：
1、減少新生兒肺炎發生率：在自然分娩過程中，由于陣陣的宮縮會給胎兒帶來擠壓，但這種擠壓是必要的觸覺和本體感的學習，有研究認為，這種觸感直接影響到長大后孩子的動作靈敏、協調，注意力集中，情緒穩定等。在經過產道時，胎兒的胸廓在宮縮時受到相應的有節律性壓縮和擴張，將呼吸道和肺內的羊水和黏液排擠出來，研究發現自然分娩的新生兒患濕肺和吸入性肺炎的幾率較剖宮產兒減少1/3，胸廓的擠壓還使胎兒肺內產生的肺泡表面活性物質因此增多，使胎兒出生后肺泡富有彈性，容易擴張，可及時建立自主的呼吸。
2、刺激新生兒神經發育：產道對胎兒大腦造成擠壓，胎兒腦部受壓后血循環加強，刺激腦細胞，使之在出生后增強了對缺氧的應激能力，有利于大腦的發育。經此鍛煉，胎兒呼吸中樞受到刺激，有利于新生兒娩出后迅速建立正常的呼吸反射。
3、幫助新生兒建立免疫系統：產程的刺激使母親和胎兒體內產生大量免疫抗體，因此，自然分娩的新生兒具有更強的抵抗力和抗感染力，而剖宮產兒卻缺乏這一獲得抗體的過程。
自然分娩對母親的好處：
1、促進催產素分泌：在自然分娩中，產程宮縮的陣痛會給孕婦帶來精神和肉體上的緊張和痛苦，但這些都是暫時的，絕大部分孕婦都可以承受。孕婦垂體產生的催產素激素使子宮的肌纖維逐步縮復，排出胎兒后，這種自身產生的催產素引起的子宮縮復依然很強，有利于產后惡露排出、子宮復原，有助于減少產后出血，促進產后恢復。而選擇性剖宮產卻因體內催產素分泌相對缺乏，易造成術中術后子宮收縮不良，使產婦不得不依靠外源性藥物來促進宮縮。
2、有助于母乳喂養：自然分娩與身體內泌乳素水平同步協調變化是產后迅速泌乳的必要條件，而剖宮產術后的產婦卻因此激素水平的不同步和手術后的刺激和疼痛，泌乳時間相對會晚近10小時，且催乳素水平偏低。在這段時間里，新生兒可能已經習慣了人工喂養，而不愿意再吸母乳了。自然分娩后產婦身體恢復較快，也有利于哺乳。
3、有助于產后恢復：自然分娩后經過一段時間，產婦陰道的彈性就可以恢復，不會影響性生活，其內分泌比較平衡，在絕經期后，陰道萎縮會相對較輕。而未生育或剖宮產的婦女在絕經后陰道萎縮會更嚴重;性生活的質量要比自然分娩的更低些。
4、促進母嬰感情：自然分娩的陣痛能使孕婦大腦產生內啡肽，這種化學物質會給孕婦帶來快感和滿足感，有利于母嬰感情的加深。
自然分娩是指在有安全保障的前提下，不加以人工干預手段，讓胎兒經陰道娩出的分娩方式。在此期間，要多注意一些事項，以保證分娩更順利進行。
1、自然分娩前，產婦要注意適當運動，利用宮縮間隙休息、節省體力，切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活動，適當的活動能促進宮縮，有利于胎頭下降。
2、緊張情緒會直接影響子宮收縮，而且會使產婦食欲減退，引起疲勞、乏力，影響產程進展。產婦要學會做深慢、均勻的腹式呼吸法，在每次宮縮來臨時深吸氣，同時逐漸鼓高腹部，呼氣時緩緩下降，可以減少痛苦。
3、自然分娩時會消耗大量體力，產婦需要及時補充營養和水分，盡量吃些高熱量的食物，如粥、牛奶、雞蛋等，多飲湯水以保證有足夠的精力來承擔分娩重任。
4、自然分娩要采取最佳體位：除非是醫生認為有必要，不要采取特定的體位。只要能使你感覺減輕陣痛，就是最佳體位。
5、自然分娩要勤排小便。膨脹的膀胱有礙胎先露下降和子宮收縮。應在保證充分的水分攝入前提下，每2-4小時產婦需主動排尿1次。
寶寶的胎位、媽媽的身體體質體重等都會影響分娩方式的選擇，那孕媽媽如何做才能增加自然分娩的的幾率?一般包括適齡分娩、合理營養等方面。
1、適齡分娩：大多數醫學專家認為，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處于這一年齡段的女性順產可能較大。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險系數升高。
2、合理營養：理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大，不利于自然分娩。
3、孕期體操：孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因為體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。
4、產前檢查：孕婦定期做產前檢查，目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況，以便于早期發現問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。
5、矯正胎位：通常，在孕7個月前發現的胎位不正，只要加強觀察即可。因為在妊娠30周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內羊水較多，胎兒有活動的余地，會自行糾正胎位。若在妊娠30～34周還是胎位不正時，就需要配合醫生指導，進行矯正。
6、產前準備：預產期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產前，孕婦要保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。
自然分娩有三個產程，只要孕媽媽了解了，其實自然分娩也不是很可怕。
第一產程(6～12小時)：陣痛開始至子宮頸全開。產婦需養精蓄銳、休息、進食。
1、宮縮間歇時，產婦要注意休息，可睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。這一時期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時候長，收縮的時候短，產婦能有大部分時間休息。盡管常常被突如其來的疼痛打擾，也要努力使自己放松，抓緊時間休息或吃東西補充體力，如果睡不著也可以聽聽音樂，和人聊聊天。
2、宮縮來臨時注意采取腹式呼吸法，使腹部放松。產婦可采取隨意、喜歡的姿勢站立或躺著休息。
第二產程(1～2小時)：子宮頸全開至胎兒娩出。產婦需極限沖刺并調整呼吸，配合用力。
1、有宮縮時用力，無宮縮時放松。產婦需按照宮縮節奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止后一定要放松身體，如果一直用力，會感覺異常疲勞。當宮縮再次來臨時，疲勞會讓產婦不能正確用力，就不能很好地配合宮縮，完成娩出胎兒的過程。
2、正確用力方法是：當宮縮開始，陣痛到來時，最好深深地吸一口氣，然后緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒，像排便一樣。
3、該停就停。聽從醫護人員指導，如果助產士指示停止用力，產婦需停止使勁并抓住時間喘喘氣，以免不正確的用力方法導致會陰裂傷。
第三產程(3～30分鐘)：胎兒娩出至胎盤娩出。時間較短，產婦較輕松。第三期是從胎兒娩出后到胎盤娩出這一段時間，時間較短，此時陣痛已消失，產婦比較容易度過。分娩后產婦需留在產房觀察一段時間，以防產后出血等并發癥。
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