時間：2019-10-10 10:52:40 編輯：本站整理 176
芒果是常見的水果之一，很多人愛吃芒果，芒果的營養價值很高，有些人吃芒果會過敏，所以吃芒果的時候有很多要注意的，也不是所有人都可以吃芒果。
芒果可以補充水份還有各種營養物質，總體來說作為水果的營養價值是非常高的。所以芒果可以在臨產前食用，能補充熱量，給孕婦提供分娩所需要的能量。但是不能多吃，因為芒果可能會引起身體出現不適反應，這種情況同樣適用于臨產時，孕婦食用一定要注意安全。和芒果類似，還有龍眼、榴蓮和菠蘿等食物，同樣有引起身體發熱或者體躁的作用，所以在食用時要注意控制量。但其實這類水果糖分都比較高，在臨產前如果感覺比較餓，稍微少吃一些沒有太大的影響。但是在平日生活中，臨產期或者孕期中，孕婦就不要多吃了。在臨產前需要適當的補充熱量和其他營養物質，因為有些第一次生產的媽媽產程可能會偏長，這時攝入維生素和其他營養成分比較重要。其中臨產前比較適合吃橘子，橘子中不僅維c很多，還能防止產后嚴重出血等不良病癥。
芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質的人接觸芒果后會得“芒果皮炎”，出現皮膚發癢，出疹子等癥狀，因此有過敏體質的孕媽咪不能吃芒果，正常的孕媽咪不因芒果好吃而貪吃、過量食入芒果。如何有效預防芒果過敏呢?也就是孕媽咪一次性不要吃得太多，觀察一段時間后，如果確實不過敏現象，再放心食用，如果孕媽咪吃芒果后出現過敏情況，也不用太擔心，馬上停止吃芒果，癥狀會慢慢消失;嚴重者上醫院皮膚科治療。另外，孕媽咪吃完要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁和肉，以免發生過敏反應。
孕期血糖高的孕媽咪小心食用芒果 芒果每百克含糖量在11-20克，孕期血糖高的孕媽咪小心食用芒果，不能大量食用，以免影響孕媽咪與胎中寶寶的健康。 切芒果時注意衛生 大青芒等大芒果，一般需要切著吃，這時忌用菜刀削芒果，因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到芒果上，因此，切芒果做好選用專用的水果削切芒果，避免切芒果不注意衛生，而導致孕媽咪出現腹瀉、嘔吐等癥狀。 另外，孕媽咪切芒果時最好套個一次性手套。 正確選擇吃芒果的時間 孕媽咪不要空腹食用水果，它的果酸會刺激腸胃產生大量的胃酸，尤其是腸胃比較虛弱的孕媽咪。因此，建議孕媽咪食用芒果的時間在飯后的1-2個小時后比較好，飯前也盡量不要吃水果。飯后馬上吃芒果容易造成腹瀉，胃痛等癥狀。另外，孕媽咪吃芒果的季節也要控制好，在春天比較干燥的氣候可以吃一些，到夏季的時候就不要吃的過多，很容易內熱。
芒果拌酸奶
原料：芒果1個，原味酸奶250克。
調料：曲奇餅干2片、玉米脆片20克。
制作方法：
1、挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀。
2、將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。
3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。 營養小提示：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營養價值極高，維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。
抹茶芝士芒果雙層蛋糕
原料：上層材料：忌廉芝士200g，糖80g，淡忌廉100g,魚膠粉10g，芒果茸300g。 下層材料：忌廉芝士150g，糖60g，蛋85g，面粉8g，粟粉6g，抹茶粉10g，淡忌廉200g，清蛋糕。
制作方法：
上層做法： 1、面粉，粟粉，抹茶粉過篩備用; 2、忌廉芝士放軟加糖拌勻，加入雞蛋(分4次)打至滑身，加入過篩好的粉類，再加入淡忌廉拌勻; 3、把做好的蛋糕糊倒入餅底上; 4、預熱烤箱后放入200度烤40分鐘，再轉180烤20分鐘;
下層做法： 1、蛋糕片放入模中(我壓平了一下); 2、魚膠粉加溫水，隔熱水溶化; 3、忌廉芝士加糖打至滑身，加入奶油; 4、把芒果茸倒入芝士糊中攪拌均勻，加入魚膠水; 5、待下層蛋糕攤涼后把芝士糊倒入模內入冰箱雪藏2小時;
營養小提示：奶制品是食物補鈣的最佳選擇，芝士正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士。它能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康并保護肌膚健美。對于孕婦、中老年人及成長發育旺盛的青少年兒童來說，芝士是最好的補鈣食品之一。
1、木瓜：可通乳
木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，通乳的作用。另外，產婦經常食用木瓜，可以調理胃腸功能，并增強機體免疫力。
2、蘋果：促消化
蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。產婦多吃蘋果，有助于改善食欲。孕婦食蘋果，可補充鋅和碘， 蘋果甜酸爽口，還能促進消化。
3、橘子：預防產后繼續出血
橘子富含維生素c，它能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。如果你生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多，吃些橘子可防止產后繼續出血。
4、熟香蕉：預防產后便秘
熟香蕉中含有比較豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些熟香蕉能防止產后便秘和產后貧血。
5、山楂：有助排淤血
產婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振，口干舌燥，飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲，幫助消化，加大飯量,，有利于身體康復和哺喂嬰兒。另外，吃山楂具有散瘀活血的神奇作用，這樣能有效排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
6、紅棗：補氣血
紅棗中含維生素c多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃，益氣生津，調整血脈的作用，尤其適合產后脾胃虛弱，氣血不足的人食用。
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