時間：2019-12-03 16:11:22 編輯：本站整理 114
大家在生活中應該都聽說過產后要好好調理吧，但是你知道究竟產后要注意什么嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟產后有什么注意的呢，以及產后孕婦應該補什么呢，跟著小編我們一起來學習吧。
1.產后的活動：產后8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產后12小時可以下床、上廁所。產后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產后8周可逐漸恢復正常工作。產后體操有助于形體恢復。
2.清潔與衛生：產婦的個人衛生十分重要，使用的衛生貼、會陰墊要經過消毒來菌。還要勤洗澡、勤換內衣，保持皮膚清潔與干燥。如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰。飯后要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。
3.惡露的變化：產后陰道排出的分泌物稱為惡露。其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產后4個星期至6個星期干凈。
4.產后的復查：產后復查的目的是觀察產婦的身體是否恢復正常，接受健康教育和避孕指導，一般在產后6周-8周進行。復查的內容包括測體重、血壓，檢查乳汁分泌情況，盆腔檢查，血、尿化驗，如有合并內、外科疾病者，還要做相應的一些檢查、化驗。只有產后檢查正常了，才能恢復工作。
1、蛋白質。對于哺乳媽媽來說，足夠量的蛋白質對分泌乳汁非常重要，蛋白質的另一個重要功能就是促進傷口愈合。
2、鈣。懷孕后普遍鈣不足的情況，所以產后補鈣依然不能松懈。另外哺乳的媽媽乳汁中的鈣能供應寶寶生長發育的需求。
3、鐵。含有鐵質的食物有調理氣血的功效，不哺乳的媽媽一天需要攝入鐵質15毫克，喂奶的媽媽則需要攝取30毫克。從食物中攝取鐵質，是一般狀況下最好的方式。
4、維生素。維生素是一個大家族，里面有A、B族、C、D、E、K等成員。
5、脂肪。雖然我們說產后不宜吃過于油膩的食物，不過作為基礎營養素之一，新媽們確實不能忽略脂肪的作用。
1、不要長時間坐著，也不能長時間躺著，否則腰痛就會找上產婦。
2、月子里不要抱孩子太多，不要用冷水，否則手腳關節風濕痛會賴上產婦。月子不要經常抱小孩。月子沒坐好再落下一些毛病，沒有重來的機會想后悔都沒用。這輩子都有得受的了。
3、在月子里不能經常看書、電視、手機等，也不能經常哭，否則產婦的眼睛就會早早出現問題或罷工。
4、月子不要提重物。提重物不是只有手臂的壓力，而是全身筋骨都會用力，影響筋骨恢復。
要根據情況來定的，比如說自己分娩的剖宮產的，產后可以洗澡的時間是不同的，還有即便是自己分娩的，也要看她會陰的愈合情況，身體狀態看看。如果說她身體恢復很好的，也可以早點洗的，比如說我們一般來講，自己分娩的產后一個禮拜，一般都可以。還有剖宮產我們講一般術后，半個月會比較保險，刀疤有一個愈合時間，愈合時間比會陰的愈合時間要長，所以一般的是術后半個月，基本上也長好了。
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