時間：2020-09-08 16:31:54 編輯：本站整理 0
孕期拉肚子是一種很常見的現象，主要是由于懷孕后，體內的激素水平升高，胃排空時間延長，小腸蠕動減緩，很容易受到外界因素影響出現拉肚子情況.當拉肚子的時候孕媽媽應該怎樣調節自己的身體呢。
1.蘋果
孕婦拉肚子可以吃一些蘋果。它含有大量果膠，果膠可以調節腸道內的細菌、吸收腸道內的水分，起到止瀉的作用。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。而且蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
2.番石榴
番石榴含有豐富的維生素C，還有果糖、谷氨酸等物質，最重要的是，番石榴中的鞣酸能保護腸道黏膜，對腹瀉的康復有很好的輔助作用。番石榴對于瀉痢、脫肛等病癥的治療有很好的作用。
3.桃子
桃子中的膠質含量很高，膠質可以吸收腸道內多余的水分，可以有效地治療腹瀉。而且桃子性熱，益脾胃，對于脾胃寒濕，消化不良，飲食減少，腹瀉或便溏的患者有改善作用，但是也不能多吃。
4.櫻桃
櫻桃不僅顏色艷麗，而且味道甘美、營養豐富。它既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵和維生素A的含量其他水果高出有4至5倍，所以食用櫻桃營養價值是很高的。它屬于性平和的水果，所以對于拉肚子的人來說，是完全可以食用的。
5.荔枝
荔枝味甘微酸，有補脾益肝，養血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液循環、產溫機能有特殊的促進作用。
1.山藥粥?
原料：山藥100克，秈米100克，白糖適量，清水1000毫升。?
做法：山藥洗凈，蒸熟去皮，切片。秈米入鍋加清水，熬煮成粥，加入山藥塊，稍煮片刻即成，調入白糖食用。?
功效：固腸止瀉，滋腎益精。?
2.炮姜粥?
原料：炮姜(或干姜)5克，大米30克。?
做法：共煮粥，熟后去姜，咸甜均可。?
功效：驅寒止瀉。適用于脾胃虛寒性腹瀉。?
3.山藥饅頭?
原料：山藥60克，烤饅頭1個。?
做法：將饅頭烤焦，碾成碎末，再將山藥煮熟，沾饅頭末食之，一日三次。?
功效：健脾、益胃、止瀉。?
4.雞內金白術飲?
原料：雞內金、炒白術各93克。?
做法：取雞內金曬干，炒后與炒白術共研細末，每次服6次，一日服二次，飯前開水沖服。?
功效：健脾開胃、收澀止瀉。?
5.芡實粉粥?
原料：芡實粉60克，粳米100克。?
做法：先將粳米煮稀粥，芡實粉加水調成糊，入粳米粥中，攪拌煮沸即成，可常服，也可加適量白糖調味。?
功效：固腸止瀉。
1.不能吃高脂肪的食物
脂肪含量高的各種蛋糕、油條要少吃，飽和脂肪酸含量高的香腸、培根、火腿、烤串之類更需禁止。它們會給腸胃帶來負擔，加重腹瀉，延長病程；同時加工肉制品中所含的亞硝胺類致癌物質和其他氧化產物等，對受損的消化道也是不利的。
2.不能吃高纖維的食物
西瓜、柚子、柑橘、芹菜、菠菜等新鮮的蔬果中含有纖維素較多，會加速腸道蠕動，從而加重腹瀉，增加孕婦的腸道負擔，不利于其恢復。
3.不能吃甜食
糖類食物容易引發脹氣，孕婦在腹瀉期間，消化能力已經減弱了，如果再食用糖果、巧克力、甜品等含糖量高的食物，那么糖分就會在腸內引發發酵而加重脹氣，對病情不利。
4.不能多吃高蛋白食物
雞蛋、肉末等高蛋白食物在腸功能已紊亂的腸道內易發酵腐敗，加重腹瀉，孕婦在腹瀉期間，消化能力已經減弱，因此要少吃這些食物，防止腹瀉加重。
5.不能吃過冷食物
冰淇淋、涼菜、涼飲等過冷的食物會刺激胃腸道，使胃腸道的蠕動加快，導致腹瀉癥狀更加嚴重，所以孕婦在拉肚子時，一定不能接觸這些食物。
6.不能吃通便潤腸的食物
香蕉、蜂蜜、芝麻等食物都是潤腸通便效果比較好的食物，但卻不適合拉肚子的孕婦食用，否則會加快腸道蠕動，從而加重腹瀉癥狀，對病情極為不利。
7.不能喝牛奶、豆漿
牛奶中含乳糖，消化乳糖靠小腸黏膜刷狀緣上的細胞所分泌的乳糖酶。而在腸道發炎時，這層細胞受到破壞，于是身體暫時無法分泌乳糖酶。乳糖不能分解，就會刺激腸道，加重脫水、腹瀉等癥狀，并在大腸中引起脹氣。 另外，豆漿中所含的低聚糖物質會促進腸道蠕動，對腹瀉患者不合適。
1、腹瀉初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、去油肉湯、淡茶、過濾后的果汁等。?
2、情況好轉后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。另外，還要注意少食多餐；食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動。?
3、腹瀉會造成身體中一定的營養損失。因此，最好選擇既能補充營養，對腸道刺激又小的食物。常見的有谷類：粥、稀飯、發面蒸食、面包、軟面條、面片等；蛋類：除煎蛋外，其他做法均可；肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦，最好做得軟、爛一些；豆類：豆漿、豆腐；蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃；甜點心：餅干、藕粉、蛋糕等。
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