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時間:2020-09-04 14:54:15 編輯:本站整理 0
很多寶媽在哺乳期會遇到奶水不夠或者沒奶水的現象,中醫認為母乳是媽媽的氣血化生,所以產后如果媽媽合理補充營養, 身體狀況良好,氣血充足,那么母乳就會充足。
1、生活中常見的下奶湯有很多種,并且都是營養十分豐富的組合。而在夏天,比較適合我們的下奶湯有花生燉豬蹄、鯽魚排骨湯、魚頭豆腐湯、豬骨湯、烏雞湯等等。這些湯品的做法都比較簡單,而營養價值很高,能滿足產婦的需求。
2、以紅棗豬腳湯為例,我們首先需要將豬腳洗凈砍成塊,然后把大紅棗、花生米用水泡透,生姜去皮切片,蔥切段。 接著鍋內加水適量,燒開后放豬腳,煮凈血水后倒出。
3、然后將油倒入鍋中,放入姜片、豬腳塊,爆炒片刻。最后加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段。慢慢用中火煮至湯色變白,加鹽調味即可。
1、下奶湯是民間坐月子必不可少的東西,但是從科學角度來說,并不是一定要喝的。嚴格說來,沒有什么食物是產后必須要吃的。如果產婦本身奶水就很充足,完全沒有必要大吃特吃,來分泌更加豐富的奶水。
2、不過,要是產婦嚴重營養不良,乳汁分泌比較少,并且還要使用母乳喂養,那么就可以喝下奶湯。下奶湯的營養價值是比較高的,產婦適量食用既可以幫助增加其乳汁分泌,然后又可以為其補充營養,有利于產婦的恢復,從而提高產婦的免疫力。
產后下奶湯不能太早也不能太晚。最好在產婦生產三天后,再喝下奶湯比較好。在產后開始給產婦催奶是比較合適的。這時候胸部在孩子生下來之后三天內開始有乳汁。這時候的乳汁比較稠,剛開始的乳汁是有些黃的,這就是初乳。大約在產后第四天,胸部才開始有真正的奶水。既能為初乳過后有大量乳汁作準備,還可以讓產婦根據下乳情況,隨時控制湯的數量。
身體比較好的產婦如果產后乳汁有比較多,是可以推遲喝湯時間,也可以減少喝湯,不要胸部因為奶水太多引起不舒服,如果太多可能會發生不好的情況。如果產后各方面情況比較不好,可以早一些喝湯,喝湯的量也可以多些,吃東西時可以根據身體情況決定,不要因為吃的東西不好消化讓肚子不舒服。
忌吃的食品有:含麥芽的食品,大小麥,韭菜和雌性的動物,腌制食品以及辣椒,辛辣的食品。這些對與催奶沒有好處,倒是斷奶時可用于回奶。但產婦喝肉湯也有學問。如果產后乳汁遲遲不下或下得很少,就應早些喝點肉湯,以促使下乳,反之就遲些喝肉湯,以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。
肉湯過濃,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收,往往引起新生兒腹瀉,因此,產婦喝肉湯不要過濃。可以喝些有營養的葷湯和素湯,以滿足母嬰對各種營養素的需要。
奶制品,奶酪,花生,黃豆和豆制品,雞腳,筍,麻油,糯米都是不錯的催奶食物。
總之,產后喝湯下奶要掌握一定的技巧及方法,否則反而不利于催乳。
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