時間：2021-08-24 17:32:15 編輯：5號網-qiwen 0
產后脫發并不是每個人都會持續一樣的時間，想要減少脫發，就應該在產后多加注意身體的營養補充和心態調整。那么，產后脫發應該怎么預防？產后脫發怎么調理，需要注意什么？
1、注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。
2、可以經常用木梳梳頭，或有節奏的按摩，經常洗頭刺激頭皮，促進頭部的血液循環。
3、如果產后出現脫發癥狀，應及時檢查就診，并可服用一些副作用小的藥物來止脫生發，以防脫發更加嚴重。
4、養成良好的作息習慣，一方面有益身體健康，一方面可以為頭發提供良好的生長環境。
產后脫發要積極補充優質蛋白質，b族維生素以及維生素c和鈣，保證飲食搭配合理，營養均衡，可以經常用木制梳子梳頭皮，促進頭部血液循環，選擇溫和無刺激的洗發水，避免用力揉搓頭發，盡量讓頭發自然風干，少使用吹風機，另外要有充足的睡眠。
產后脫發大多都是因為調養的不夠好，所以身體虛弱出現氣血虛虧元氣不足的狀況引起的，也有一部分是精神壓力過大因素引起的，所以產后應當盡量調養身體，使身體恢復到最佳程度，脫發現象自然會減輕許多，而且要保持一個好心態，也能對脫發起到很大的影響，有效改善脫發嚴重的現象。
1、紅棗
紅棗能夠健脾生血，對于身體的調理是非常有好處的，可以有效緩解經常出現脫發的現象。
2、黑芝麻
黑芝麻不但有降低脫發的功效，而且還能使頭發烏黑亮澤更加健康。
3、魚類
魚類大多都是高蛋白質含量的食品，所以蛋白質的大量吸收對改善頭發質量也是有很大的促進作用的，所以經常吃魚類產品也是可以有效減少脫發現象的出現。
4、鴿子
鴿子的補益功效是非常好的，對于元氣不足氣血虛虧引起的脫發的療效是非常好的。
5、雞湯
雞湯是大補氣血的產品，常吃雞湯對身體虛弱元氣不足引起的脫發有較好的療效，可以有效改善脫發嚴重的情況。
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