時間：2017-03-17 18:16:16 編輯：5號網-liyun 3846
有些媽媽在生產后，奶水不夠非常著急。今天就來跟大家說一下，怎么通過按摩來快速的下奶。有下奶困擾的媽媽們，趕緊學起來吧。
1、清潔乳房
露出右側胸部，將小毛巾浸水，并抹上肥皂，以順時針方向擦洗乳部，并自乳頭逐漸向根部擦洗整個乳房，注意動作要輕柔。然后再用清潔適度的濕毛巾將皂液擦洗干凈，并用大毛巾拭干乳房。然后用同樣方法擦洗左側乳房。
2、熱敷乳房
更換一盆干凈熱水，水溫50-60度，可依氣溫酌情增減。露出胸部，大毛巾從乳下2-3寸蓋好。將溫熱毛巾覆蓋兩乳房，保持水溫。最好兩條毛巾交替使用，每1-2分鐘更換一次熱毛巾，如此敷8-10分鐘即可。注意皮膚的反應，避免燙傷，然后用毛巾擦干并蓋上大毛巾。
3、按摩乳房
露出右側胸部。將清潔紗布置于乳頭上，以吸收流出的乳汁。將爽身粉倒在手上搓勻，雙手分置乳房根部，順時針按摩1-2分鐘。
具體方式如下：
1、一手固定乳房，另一只手指依據乳腺分布的位置，由根部向乳頭以螺旋形按摩逐漸至全乳，按摩1-2分鐘。
2、一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳頭方向推行、按摩。
3、以雙手分別放在乳房兩側，由根部向乳頭擠壓按摩。然后，用同樣方法按摩左側胸部。
按摩完畢，將甘油少量倒于右手指尖處，左手拇指與四指分開固定乳暈周圍，右手指將乳頭往外牽引數次。然后用毛巾將爽身粉拭凈。
第一節：促進乳腺管通暢
方法：用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩(見圖1)。
第二節：使乳暈、乳竇變柔軟
方法：用拇指、示指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長(見圖2)。
第三節：加強泌乳反射。
方法：用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴(見圖3)。
特殊手法
第一節：緩解乳汁淤積
方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振動乳房，逐漸加大振動幅度;另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩(見圖4)。
第二節：消退乳暈及周圍組織硬結
方法：一手置于乳暈外測，拇指和示指垂直按壓，另一手根據乳腺管走行，用擠奶的方法進行按摩，至使乳暈漸漸變軟(見圖5)。
第三節：改善乳頭短、平、凹陷者
方法：進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩(見圖6)。
真人示范擠母乳步驟
手擠母乳
按摩乳房外圍按摩前將雙手洗凈，雙手圍住乳房，大拇指朝上，四指朝下，然后輕輕擠壓乳房，來回重復十次。
按摩乳暈處
手指輕輕移向乳暈處，重復上述按摩步驟。
按摩乳房可刺激乳汁分泌。
擠出母乳
將一只手的手指移向乳暈，往肋骨處輕壓，然后有節奏地向內輕擠。如果沒有乳汁流出，則繼續該步驟。
確保將盛放乳汁的容器放在適當的高度。兩側乳房交替擠母乳。
擠完乳汁
每側乳房大約擠奶5分鐘，然后換到另一側乳房，重復上述步驟。
新媽媽可以用溫毛巾，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
一、環形按摩
雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房;
二、螺旋形按摩
一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
三、指壓式按摩
雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
如果有可能，這樣的按摩，可以與乳頭矯正按摩同時進行，但孕后期不可太用力接觸乳頭，避免引起子宮早期收縮。
而寶寶的吮吸則是最好的按摩方法，寶寶吮吸的次數越多，力量越大，對媽媽乳房，特別是乳暈的按摩就越到位，可以刺激乳汁的分泌。
所以，新媽媽應每2～3小時喂寶寶1次，但仍需配合寶寶的需求來喂。寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多;至于寶寶吃的奶是否足夠的問題，可以檢查孩子的尿片，只要一天至少換6～7片的話，就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。
媽媽自身若無特殊狀況發生，如腮腺炎、發燒、乳頭破裂等狀況，應盡量讓寶寶吃母乳。吃嬰兒配方奶粉會讓寶寶缺乏饑餓感，從而減少吮吸母奶的機會。這樣一來，媽媽的奶水自然就會減少。
當然，在按摩同時，媽媽應在哺乳期注意補充水分，均衡飲食，注意休息，不可急于減肥。乳汁分泌不足，當當從一個方面入手解決是不夠的，新媽媽們要有充分的自信，相信自己有足夠的乳汁喂養寶寶，要知道自己對自己的心理暗示也是對乳汁分泌的一種刺激，而且這種更直接，更有效!
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