時間：2018-11-01 09:48:51 編輯：本站整理 639
在平時生活中很多人都會經常泡腳，泡腳是很受歡迎的一種養生方式，泡腳可以增強機體的免疫力，促進腳部血液循環，是非常舒服的一件事情，那么冬天用什么泡腳最好？冬天泡腳的最佳時間。
1、花椒水泡腳
功效：花椒能祛除濕寒，扶助陽氣，利氣行水。另外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用。天天堅持下去，可起到去病延年之效果。最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。
做法：用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗凈，再用此湯燙泡。泡腳的時候，最好是按摩腳部，即使你對穴位不了解，也可以全腳部進行揉搓按摩，可有效刺激腳部穴位，起到很好的保健防病作用。 注意：花椒泡腳不宜長期連續進行，感覺原來的病癥消失，就應該停止幾天，等出現不足癥狀時再進行，否則可能出現中醫古籍中說的“乏氣”和“火自水中生”等現象。
2、艾葉泡腳
功效：艾葉泡腳具有驅寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環趕走體內濕寒的功效，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，還能治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的這些與虛火、實火有關的疾病。
做法：取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。 注意：在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生姜紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。
3、醋液泡腳
功效：使用醋泡腳可加速人體的血液循環，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。
做法：每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，淹沒踝關節。每次浸泡20分鐘即可。
注意：需要特別提醒的是，雖然食醋泡腳能夠治療腳氣病，但是一定要在腳部沒有傷口的時候進行泡腳，避免出現不好的情況哦!
泡腳最好的時候應該選在晚上9點鐘左右。 這個時候泡腳最補腎。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。晚上泡腳還能消除白天神經的緊張感，讓勞累的腎臟得到休息，人也會感到更舒適。睡前泡泡腳一能解乏，二能幫助提高睡眠質量，選擇這個時間段泡腳還能有補腎的功效，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于體內血液循環。
最好控制在15--20分鐘。 泡腳時間過長的話，容易導致，雙腳的局部血液循環長時間過快，從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節，皮膚如果在熱水中浸泡的時間過程的話，還容易導致皮膚變得干燥。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，為造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就干燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過于干燥。容易得皮膚瘙癢癥。高血壓、氣喘、心臟病患者，侵泡時間可縮短為15分鐘。，若無不適在增加浸(jìn)泡時間。
泡腳的水的溫度一般維持在38℃～43℃為最佳。最好不要超過45°。太熱、太涼都不好。泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。隨著水溫的降低可以加入熱水，保持水的溫度。每個人耐熱程度不一樣，剛開始泡時，溫度可以稍低一點，然后再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發汗為止。
心臟病、低血壓患者、老人泡腳不要泡太久，泡腳有利也有弊，視自身體情況而定!
那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。冬天天天泡腳好嗎?冬天泡腳是養生，可每天堅持，但春天來了就別泡太勤。因為此時正是“生發”之季，應該保持體內陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛，熱水泡腳容易讓陽氣朝外發散，泡多了反而造成耗散。
1、在泡腳時可以把中藥粉碎成末，這樣藥物吸收會更加均勻;
2、采用中藥泡腳最好是用木制盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分;
3、泡腳的時間以30分鐘為宜，泡腳的時間太長容易增加心臟負擔;
4、飯后半小時內不宜泡腳，最佳泡腳的時間是在飯后1-2小時后。
5、泡腳水不能太燙，以40攝氏度左右為宜;泡腳用藥不能亂添加，若有不懂請咨詢相關醫生，在醫生的指導下進行。
在泡腳的同時，可用同時按摩涌泉穴和太沖穴調節血液循環;揉按足三里可以治胃病，強身健體;女性揉按三陰交可以防治月經不調、痛經的婦科疾病。鹽水泡腳真的健康又養生嗎？千萬莫經常在泡腳的水中加鹽，這樣會傷腎，容易引起全身浮腫，腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。
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