時間：2018-11-01 10:00:07 編輯：本站整理 2491
體寒是很多女性朋友的毛病，很多人一年四季都是手腳冰涼的狀態，手腳冰涼的人一般身體都比較虛，泡腳可以很好的溫暖身體，有很好的養生效果，那么手腳冰涼用什么泡腳好？教你體寒泡腳加什么？
1、生姜泡腳
生姜在中醫上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。因此，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。泡腳時若再配合適當的腳底按摩，效果更佳。
注意事項：用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，溫度一般以不感覺到燙為宜。還有，泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳，效果更好。
2、陳皮泡腳
橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C以及精油成分，經過熱水的浸泡，這些物質溶解出來，洗浴時就從張開的毛孔滲透進皮膚，刺激表皮下的毛細血管，促進新陳代謝;并且這些成分在皮膚表面形成一層薄膜，能防止水分蒸發，使肌膚光滑細膩。柑橘皮泡腳在冬天還有保暖效果，尤其適合體質偏寒、怕冷的人，對治療初期風寒感冒也有良好效果。
注意事項：這里用的是風干的陳皮，不要直接用鮮橘皮泡澡，因為它的表面有農藥和保鮮劑污染，可能會刺激皮膚，橘皮應事先處理一下。
鮮橘皮如何處理：先用清水沖洗掉表面的污物，繼而用清水蓋過5厘米左右，浸泡30分鐘以上;再放入堿水中(500毫升清水中加入食用堿5～10克)浸泡5～15分鐘或者在淘米水中浸泡1小時左右;最后用清水沖洗干凈，放在通風、陰涼的地方干燥1周。
3、鹽水泡腳
人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，并且促進血液循環，已達到補腎、抗衰老的好處。鹽水泡腳還可以治感冒，促進血液循環，去除足部的寒氣，有效改善手腳冰涼情況。
注意事項：鹽水泡腳一般是在半盆熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。
4、醋泡腳
冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環不通而導致的，使用醋泡腳可以加速人體的血液循環，改善身體各部分因為長期不動或者疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼的情況。
注意事項：腳上有傷口的話，最好不要泡。因為泡腳本身就是腳上有細菌，有傷口的話，泡腳的細菌水就會進入皮膚傷口，引起發炎，另外，不要濃度太高，溫度過熱。
5、中藥泡腳
泡腳本就有益，若用中藥煎劑泡腳，其效果將更加明顯?？删徑馐帜_冰涼的中藥泡腳方有：
中藥泡腳方1：雞血藤、鎖陽各30克，制附片10克，加適量水煎成湯液。
中藥泡腳方2：川牛膝、懷牛膝、狗脊、制附片各15克，加適量水煎成湯液。
中藥泡腳方3：延胡索、姜黃、虎杖、巴戟天各15克，制附片、木瓜各10克，花椒、生草各6克，加適量水煎成湯液。浸泡的次數可一天一次、一天幾次，也可幾天一次。
中藥泡腳方4：桂枝15~30克，加適量水煎成湯液。桂枝在中醫上屬于辛溫解表藥，有溫經散寒的作用，用之泡腳可以溫經通絡，改善血液循環，從而起到改善手腳冰冷的癥狀。
中藥泡腳方5：30—50克(一小把)干艾草煮水泡腳。艾葉具有很強的祛寒作用，食用艾葉泡腳能有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。但次數不可多，每周一次為宜。
1、體寒泡腳可加姜
功效：散寒，治療手腳冰涼。
做法：在溫水中加入幾塊打扁的生姜即可。
原理：姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。
2、體寒泡腳可加紅花
功效：改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不好、手腳麻木或淤血。
做法：取干紅花50克，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳。還可以選擇先用部分熱水浸泡干紅花20多分鐘后再加水泡腳，這樣藥效更好些。
原理：紅花主治婦女病，具有活血行瘀，利氣止痛之效?？梢杂行Ц纳婆泽w寒的毛病。
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，再加上一些緩解和治療體寒的中草藥，效果更佳。
專家建議晚九點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量?！比绻萃昴_后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。
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