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子宮對于女性朋友而言是很重要的一個器官，子宮的健康關乎我們的身體健康，宮寒的癥狀是很多女性朋友都有的，日常飲食就要多吃點暖宮好食物。
1、宮寒散，主治下腹墜脹、脘痛、痛經、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無味、喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥，共研細末，用米醋和勻，攤于掌心(右掌心)，發汗一身即可。
2、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3- 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
3、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
4、紅姜茶，取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。
5、用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
1、忌食刺激性食物
辛辣溫熱的食物有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣味道的調味品等
2、不能吃酸澀的食物
如果宮寒的女性吃的食物是比較酸澀的，會導致人體在月經期間不能很好地排除經血?？偠灾?，對于宮寒的女性來說，有許多不能多吃的食物。要在日常生活中加注意，吃一些對自己身體好的食物，不去接觸對身體沒有好處的寒涼之物。我們不能圖一時之快，忽略長遠利益。預祝大家都能調理好身體，健健康康。
1、紅棗桂圓湯
用適量的紅棗和桂圓煮水,可以放點紅糖,可以在煮熟的時候再放一個雞蛋,最后加些紅糖,加大暖宮效果。
作用:補氣補血暖宮,令肌膚紅潤有光澤。
2、紅豆大棗湯
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克。紅豆用水浸泡一個晚上,再和大棗,桂圓一起煮湯,上火煮沸,再用文火煲60分鐘。
作用:健脾和胃,益氣補血,可改善氣血不足,貧血萎黃,宮寒痛經等。
3、羊肝菠菜湯
羊肝100克,菠菜250克,雞蛋1個。羊肝洗凈,切片,煮熟后搗碎,再放菠菜,再打入雞蛋,煮熟調味。
作用:補肝明目、補血養血,可改善缺鐵性貧血,宮寒,氣血不足等。
4、枸杞豬肝湯
豬肝100-200克,枸杞子30克,姜片適量。豬肝、生姜分別用清水洗干凈,豬肝切片,生姜去皮切片,生姜和枸杞先煮沸,再下豬肝,豬肝熟透,加鹽調味。
作用:鐵質豐富,補血效果很好,可改善貧血,營養不良等等。
一、木耳姜紅糖粥
食材：大米、黑木耳、生姜、紅糖
做法：
1、準備好大米、黑木耳、生姜、紅糖。
2、黑木耳泡發、洗凈;生姜洗凈，切成細絲狀。
3、大米淘凈，加入砂鍋;加入適量冷水后，煮開。
4、倒入生姜，小火煮20分鐘。
5、加入黑木耳，小火煮15分鐘。
6、加入紅糖，小火煮5分鐘。
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。
二、紅棗南瓜小米粥
食材：大紅棗，小米，南瓜。
做法：
1、小米洗凈，浸泡1小時，瀝干水分;紅棗洗凈，去核。
2、南瓜切塊。
3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸后轉小火煮15分鐘。
4、放入南瓜煮15分鐘。
5、最后加入冰糖，稍煮片刻，等到糖溶化即可。
三、蓮子紅棗銀耳羹
食材：銀耳、蓮子、枸杞、棗、冰糖。
做法：
1、將銀耳浸泡12小時。處理好，撕碎。
2、蓮子，紅棗和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘。
3、將紅棗，蓮子，銀耳和枸杞倒入砂鍋中，倒入清水，大火加熱后，改小火煲2小時，倒入冰糖攪拌融化。
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