時間：2020-10-16 14:28:46 編輯：本站整理 0
低血壓主要就是指血壓下降，從而導致血液循環變慢。低血壓患者的飲食和高血壓恰恰相反，需要適當吃一些膽固醇含量高的食物，并且平時要多加鍛煉和運動。
低血壓患者不建議喝酒，臨床上對于低血壓一般分為急性低血壓和慢性低血壓，前者多見于病理性的因素，如常見的嚴重的腹瀉、過敏、失血、休克等，后者可見于一些生理性的低血壓，也可見于一些慢性消耗性疾病，如腫瘤、結核、嚴重的心力衰竭等，喝酒時，酒精有擴張血管的作用，可以引起低血壓的加重，因此，對于低血壓的患者不建議喝酒。關鍵是要找尋引起低血壓的原因。?
1、忌洋蔥。洋蔥內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂、預防動脈硬化、防治高血壓，但對低血壓人群是不適宜的。?
2、忌胡蘿卜。蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，低血壓人群避免食用。?
3、忌番茄。番茄有降低血壓的作用，血壓低的人食用可使血壓更為低下，出現頭暈目昏等癥狀。?
4、忌荸薺。荸薺有降低血壓的作用，對高血壓、肝陽上亢或炎熱所致者較適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。?
5、忌苦瓜。苦瓜雖然有降血糖，降血壓，清熱的功效，但如果過量食用的話，則有可能傷“心”，如果是血壓過低，或血糖過低的人群是不適宜吃苦瓜的。
1 多運動 運動是改善低血壓最好的方法，下肢可以說是人的第二顆心臟，維持足夠的肌肉量十分重要，而肌肉得透過訓練才能增加。 另外，平常的保養可以保持規律的運動習慣，促進血液循環。像是每日健走6000步、慢跑等等。適度的運動，能舒緩壓力讓人變快樂，進而幫助睡眠品質變好，讓作息更正常，也是讓血壓正常的好方法。?
2 吃咸一點、吃胖一點 血壓低而且太瘦的人(例如BMI小于18.5)可以吃胖一點，達到理想體重來升高血壓。另外，血壓低的人吃稍微咸一點無妨。市售的「低鈉鹽」、「健康美味鹽」是以鉀取代一部份的鈉，而鉀有輕微降血壓的作用，因此，血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調味。?
3 多喝一點水 尤其夏天流汗容易散失水分，加上天氣熱，血管擴張，血壓本來就會低一些，如果體內的水分再不夠，血壓會降得更低，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。?
4 適量地攝取咖啡因 咖啡因能讓血壓突然升高，所以醫生會提醒高血壓病人必須限制咖啡因的攝取量。相反地，低血壓的人卻能藉由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。 最后，如果是因為吃藥而導致的低血壓，務必跟醫師反應情況，透過藥物調整，避免長期處于低血壓的狀況喔!
1 紅棗 紅棗具有非常好的補氣血作用，經常吃紅棗可以改善臉色蒼白、四肢冰涼、疲倦無力等低血壓癥狀，而且還可以起到調節血壓。?
2 桂圓 桂圓也是一種常見的適合低血壓患者吃的零食。因為桂圓具有益氣補血的作用，對于身體比較虛弱的低血壓患者來說，經常食用桂圓，可有效改善低血壓癥狀。?
3 雞蛋 雞蛋含有卵磷脂、鐵元素等營養物質，這些物質都是人體造血需要的基本材料，所以，經常吃水煮雞蛋可以起到預防貧血的作用，從而改善低血壓癥狀。?
4 葡萄干 很多患者之所以會存在低血壓的情況，多半是貧血導致的，建議低血壓患者在平時吃一些能夠補鐵的零食，比如葡萄干，它含有較豐富的鐵元素，經常食用可以起到較好的補血效果，從而改善低血壓癥狀。?
5 蘋果 蘋果當中的鉀元素含量極高，能夠跟體內多余的鈉鹽進行反應，將其排出體外。當體內鈉鹽含量過高時，可以多吃一些蘋果，能夠起到很好的平衡作用。另外，蘋果當中其他微量元素含量也非常高，很容易被腸胃吸收，進而起到很好的安神效果，也能夠讓血壓有所升高。?
6 牛奶 牛奶中的營養元素是非常多的，尤其是其中的鈣質，經常喝牛奶可以補充足夠的鈣，對于低血壓的患者來說是不錯的選擇，而且牛奶中的蛋白質比較高，低血壓患者需要補充一定的蛋白質。
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