時間：2015-12-28 09:15:59 編輯：本站整理 374
失眠對于人來說無疑是痛苦的，漫長的夜晚讓人如何渡過，面對失眠的情況，其實我們除了日常生活習慣需要改變，同時進行適當的飲食改變也可以改善失眠癥狀！
酸棗仁、龍眼肉各15克、蓬萊米50克、紅糖5克。
1.分別洗凈酸棗仁和蓬萊米。再將酸棗仁、龍眼肉切成小粒，備用。
2.將酸棗仁、龍眼肉與蓬萊米一同入鍋，加適量水煮成粥，加紅糖拌勻。當成晚餐食用。
思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃、沒有光澤及心悸怔忡、健忘失眠等癥。
柏子仁20克、蓬萊米100克。
1.洗凈蓬萊米。柏子仁以清水洗凈去除雜質并搗碎，備用。
2.將柏子仁與蓬萊米放入鍋中，加適量水，同煮成粥。食用時加蜂蜜更佳。早晚各食一次。
老年人習慣性便秘兼有心悸、健忘、失眠者。
黃精30克、柏子仁10克、蓬萊米100克。
1.將黃精、柏子仁擇凈，搗碎備用。蓬萊米洗凈。
2.將搗碎后的黃精和柏子仁放入鍋中，加清水適量，浸泡5 ?10分鐘后，水煎取汁，撈除藥渣。
3.在湯汁中加入蓬萊米煮為稀粥即成。每日食一次，七天為一療程，連續一至二個療程。
滋補肝腎，養陰潤腸。
肝腎陰虛所致的便秘，頭暈目眩，耳鳴健忘，急躁易怒或精神緊張，失眠多夢，五心（手心、足心、胸口）煩熱，咽干顴紅，腰膝酸軟，甚或遺精癥。
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