時間：2017-12-08 17:20:19 編輯：本站整理 737
在現代社會，足療是一種很好的養生方式。工作休息之余，去足療，可以舒展身心。那么，女性經期可以去足療嗎？
女性經期最好是不要做足療按摩。
足底按摩是通過刺激穴位，疏通經絡來消除疲勞，在進行按摩之前需要先用藥水泡腳，這會使得人體內血液循環加快，影響子宮出血，按摩的時候一旦手法過重，子宮收縮便會增強，從而導致出血量增加，甚至因為刺激穴位導致原本的生理情況受到影響，危害身體健康。
1.促進體內血液循環
血液循環是否正常和體內的體內有著重要的關系，而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液循環達到正常的作用。其實一個健康的正常人在進行腳底按摩半個小時之后，就會使得全身的血液流量最多可以增加十倍以上，可見按摩腳底的好處了。
2.促進體內新陳代謝
氣血循環增加之后，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
3.緩解肌肉疲勞狀況
人體肌肉出現疲勞的狀況，那么首先出現毛病的肯定是血液循環，特別是腳部的血液循環狀況，導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。想要有效的緩解肌肉疲勞，那么按摩腳底是一個最簡單但也是最有效的方法。
4.提高睡眠質量
現今由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處于一個高度緊繃的狀態，這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。想要提供睡眠質量，那么按摩腳底是一個非常好的選擇。
5.預防癌癥
最新研究結果表明，人體的唾液具有很好的預防癌癥的作用。而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的預防癌癥，并且對于增強身體抵抗力也有著很好的效果。
1、女性月經期間可以采取洗熱淋浴的方法來緩解疲勞的感覺，但淋浴時間也不要過久，十五分鐘左右為宜。
2、經期一定要注意保暖、避寒冷，適當調整休息。
3、多注意飲食，吃得清淡一點，但要有營養。
經期可以選擇洗熱水澡的方式來緩解疲勞，要注意的是要選擇淋浴，不要選擇盆浴，洗澡的時間也不宜過長，一般在15分鐘比較合適。
鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化成可利用的能量，研究顯示，女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，就會感到疲乏，補充鎂元素有利于緩解疲勞。
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