時間：2016-05-02 11:31:22 編輯：本站整理 1772
五一過罷大部分地方也正式迎來夏時令，除了攀升的氣溫還有各種各樣的水果上市了。西瓜、草莓、櫻桃、菠蘿、荔枝等等水果讓人目不暇接，那么五月吃什么水果好呢，五月有哪些水果可以吃？
夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經占優勢，出汗多，經常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點，不可過量。
香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人群:實熱體質
溫熱水果補虛寒
雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對于虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。
不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而對于熱性體質的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量避免食用。
荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
適宜人群:虛寒體質
五月時令鮮果有櫻桃、荔枝、草莓，它們的季節通常會比較短，尤其是櫻桃總是從五月份開始上市持續時間一個月左右，到六月下旬櫻桃逐漸就不再出現，這是一種不利于長途運輸的水果，所以其保鮮時間很短，荔枝比櫻桃存放時間要多一點，它上市的時間也在五月到六月，荔枝摘下之后存放一天就開始變色，三四天香味和甜味就開始流失，所以與時間賽跑的時令鮮果之一，草莓從春季就有大棚草莓售賣，但最好吃的草莓莫過于當季草莓，草莓在五月是正當季的，而草莓的存放也是很有限的，皮薄水多的草莓很容易和櫻桃一樣破皮變味，在這五月，這三種水果即是當季水果，同樣也是買了就要快點吃掉的限時水果。
五月常吃的水果莫過于各種分量水果了，菠蘿、香瓜、哈密瓜、西瓜在五月陸續席卷水果攤位，其中菠蘿從三月開始到五月基本是最后一個月，也是菠蘿最香甜的一個月，如果在六七月分還想吃熟透的菠蘿，可以考慮買幾個切好了冷凍到冰箱里，香瓜、哈密瓜正是五月上市，如果家中人多，可以買些回家與家人一同享用，西瓜最好吃還是需要等到五月下旬和六月，五月初的西瓜都是早瓜，或者是遠途運輸過來的瓜，通常采摘會比較早，所以可能沒有晚一些的西瓜那么甜。
五月常見水果還有芒果、山竹、枇杷、楊梅等等，芒果在這個季節上市，味道濃郁香甜，通常內地會比較貴，而且過敏的人要小心食用，山竹在五月就開始有了，在挑選的時候要注意它的蒂把，并且每天最多吃三個，不要吃多，否則容易受寒，枇杷三四月份就上市了，五月份的枇杷也很甜，而且富有營養，能止咳潤肺，楊梅一般是五月份成熟，采摘時間在端午前后，以上水果平時人們吃的比較少，但卻是很富有營養的品種，五月如果看到水果攤上有賣不妨買些回家嘗。
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