時間：2018-05-04 10:28:34 編輯：5號網-zhaowei 5657
燕麥片是一種粗糧食品，可以促消化，而且吃的不多但是會有很飽的感覺，所以一次一般吃不了太多。那么，桂格燕麥片熱量高嗎？桂格燕麥片熱量多少？
桂格麥片的熱量(以100克可食部分計)是389大卡(1627千焦)。
每100克桂格麥片的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的17%。
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)384.46
碳水化合物(克)60.29
脂肪(克)8.29
蛋白質(克)12.00
纖維素(克)10.00
評價：一種高碳水化合物、高纖維、高蛋白的食品，減肥時適量食用。
桂格燕麥片多吃不會發胖，反而有減肥功效。
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。燕麥粥有通大便的作用。很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。
桂格即食燕麥片富含鎂，含有可溶性膳食纖維、蛋白質，是維生素B1、維生素B12、鐵的來源。
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