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時(shí)間：2019-01-03 14:44:38 編輯：5號網(wǎng)-wsy 255
空中瑜伽一般是不會(huì)掉下來的，除非自己在沒有老師的幫助下瞎練，才有可能會(huì)出現(xiàn)掉下來的情況，只要每一步都是按照要求來的，是不會(huì)出現(xiàn)掉下來的情況的。
空中瑜伽是一種難度系數(shù)比較高的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵诼?lián)系的時(shí)候完全需要依靠自身的力量將自己固定在空中，而且還需要進(jìn)行各種各樣的動(dòng)作變化，所以其實(shí)空中瑜伽是有可能會(huì)掉下來的，所以練習(xí)的時(shí)候一定要采取防護(hù)措施。
1不要著急去做吊床上的高難體式;
2練習(xí)時(shí)熱身要充分，練習(xí)時(shí)要全神貫注，不可分神!
3充分了解您練習(xí)的吊床的材質(zhì)和高度等等基本的情況。
4練習(xí)時(shí)，女士可以帶專業(yè)的空中瑜伽手套，防止汗液打滑。
5注意呼吸和動(dòng)作的配合，節(jié)省體力，注意每個(gè)體式的根基在什么位置，根基穩(wěn)定牢固再延續(xù)體式，否則停止，避免危險(xiǎn)出現(xiàn)。
空中瑜伽比較危險(xiǎn)，比較容易受傷，其實(shí)常規(guī)瑜伽的優(yōu)點(diǎn)也有很多，比如安全系數(shù)較好，雖然產(chǎn)生效果的速度會(huì)很慢，但是過程還是會(huì)讓人欣賞的。防止空中瑜伽不掉下來，建議不要著急去做吊床上的高難體式;練習(xí)時(shí)熱身要充分，練習(xí)時(shí)要全神貫注，不可分神!另外需要充分了解您練習(xí)的吊床的材質(zhì)和高度等等基本的情況，練習(xí)時(shí)，女士可以帶專業(yè)的空中瑜伽手套，防止汗液打滑。同時(shí)注意呼吸和動(dòng)作的配合，節(jié)省體力，注意每個(gè)體式的根基在什么位置，根基穩(wěn)定牢固再延續(xù)體式，否則停止，避免危險(xiǎn)出現(xiàn)。
1.靈活性，能做出一些，平時(shí)不容易做到的動(dòng)作和姿勢。
2.專注力，會(huì)讓你更專注于當(dāng)下的訓(xùn)練。
3.肌力加強(qiáng)，空中瑜珈很特別的一點(diǎn)，就是要對抗地心引力。
4.壓力抒解，無論是空中瑜珈還是傳統(tǒng)瑜珈，都有抒解壓力的作用。
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