時間：2019-08-26 17:20:16 編輯：本站整理 448
如果是沒有熟透的板栗建議最好是不要吃的哦，因為板栗本身就屬于比較難消化的食物，是了對身體不是很好哦，那么板栗怎么吃好呢，今天就一起來看看吧！
它可以吃，它對身體沒有影響，但味道幾乎相同。 板栗，又稱板栗，板栗，板栗和風蠟，是板栗屬植物，原產于中國，分布于越南，臺灣和中國大陸。 它生長在海拔370-2800米的區域，在山區更為常見。 它被人類廣泛培養。所以可以放心食用。
生吃板栗——補腎
以布袋盛生栗懸掛在陰涼通風的地方風干，每天早晨吃十余顆，吃完后喝吃豬腎粥助以助藥力，常年堅持可以使筋骨強健。栗子養腎但是不能多吃，吃多了不僅會失去養生功效，還會傷到脾胃。
熟吃板栗——健脾胃
熟的板栗健脾胃，如果脾胃虛寒，腹瀉，可以用食用煨熟的板栗，起到暖脾胃，健脾止瀉。栗子同雄犬腰子、蔥、鹽煮食，治老人腎虛腰痛。每日吃栗子10余顆，同食豬腎粥，治一般腎虛腰腿無力。栗子、棕樹根各30克，水煎服，治牙床紅腫。
板栗的味道非常不錯，并且我們也了解了板栗的一些保健功效了，所以一般人在生活中都是可以適當的食用一些板栗的，尤其是我們男性朋友們，經常性的食用板栗，可以起到不錯的壯陽補腎，強筋健體，調理腸胃的作用的，還能很好的緩解疲勞，但是板栗的禁忌人群也是比較多的，大家要知道，糖尿病、風濕病患者及脾胃虛弱者在生活中最好不要食用板栗，因為板栗難以消化，不宜多食，否則會引起胃脘飽脹。
1.板栗性溫，食用過多會出現上火的情況，并且板栗經過烤箱烤制，板栗的燥熱之氣上升很多，食用更加加重上火的情況，因此烤箱烤的板栗不能食用過多。
2. 板栗中含有大量的淀粉物質，食用板栗之后要減少主食的用量，以免增加過多的熱量，
3. 需要控制體重或血糖的人群不適合食用板栗，因為板栗中含有44.8%的碳水化合物，食用之后會產生大量的熱量和葡萄糖，對控制體重和糖尿病患者不利。
4. 烤板栗的水分較少，板栗會比較干，因此食用的時候注意補充水分，以免太干，噎到。
5. 板栗中淀粉成分過高，食用不易消化，而小孩和老人的消化功能較弱，因此只能少量食用板栗，以免出現消化不良，腹脹、腹痛的情況
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