時間：2019-09-10 16:49:29 編輯：本站整理 481
大家在生活中應(yīng)該都吃過荔枝吧，但是你了解荔枝嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟荔枝的熱量高嗎，以及荔枝的熱量有多少呢，跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
1、荔枝的熱量不高，除有上火癥狀的人外均可食用。尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用。貧血、胃寒和口臭者也很適合。
2、荔枝的熱量雖不高，但不宜一次食用過多或連續(xù)多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。大量食用鮮荔枝，會導(dǎo)致人體血糖下降、口渴、出汗、頭暈、腹瀉，甚至出現(xiàn)昏迷和循環(huán)衰竭等癥，醫(yī)學(xué)上稱為“荔枝病”，即低血糖癥。
每100克荔枝的熱量是70大卡，荔枝算是一種熱量比較高的水果，并且荔枝的糖分含量高，所以不適合多吃。每杯荔枝的含糖量是29克，算是一個小小的“糖包”。1個荔枝(可食部分37.0克)含有熱量26大卡，需要散步17.9分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪0.20克;核黃素0.04克;鈉1.70克;纖維素0.50克;磷24.00克;蛋白質(zhì)0.90克;鐵0.40克。
1、荔枝所含豐富的糖分，具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；
2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，孕婦吃荔枝有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力；
3、荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑；
4、從中醫(yī)的角度講，荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。
1.吃荔枝時，放上醬油。
是的，你沒有聽錯，就是放上醬油。這種吃法在南方一些地方非常流行。甜中有咸味，很獨特的味道哦！
2.荔枝炒蝦仁。
荔枝的爽滑，加上鮮嫩的蝦仁，一道鮮美的菜就出鍋了。孩子們尤其喜歡這道菜哦！
3.用荔枝來做小點心。
烘焙的時候放上荔枝，孩子會更喜歡這份點心。如果點心有點干，那么和荔枝配在一起簡直就是絕配。
4.用荔枝來煲湯。
六月份天氣炎熱，用荔枝等材料煲成甜湯，放在冰箱里面，等到喝的時候，會讓你瞬間涼爽。
5.煮粥的時候放上幾顆。
夏天的時候吃大米粥很好消化，放上幾顆荔枝，會讓無味的的大米粥變得爽口潤滑。
6.做成罐頭。
荔枝很美味，但是上市的時間總是有限的。將荔枝做成水果罐頭，等到以后再吃。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴格控制調(diào)理的量，不然會導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。