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拉力繩和啞鈴哪個(gè)好拉力繩和啞鈴哪個(gè)有效

時(shí)間：2019-11-06 17:30:48 編輯：5號網(wǎng)-wsy 400

喜歡健身的朋友肯定對拉力繩和啞鈴都十分熟悉，這兩種器材對于我們健身都有著很大的幫助，那么如果一定要選擇一個(gè)的話，是拉力繩更好還是啞鈴更好呢？

拉力繩和啞鈴哪個(gè)好

一定要說拉力繩和啞鈴哪個(gè)更好，可能大部分的健身教練也告訴不了你準(zhǔn)確的答案，因?yàn)檫@個(gè)問題也不存在答案。我們再進(jìn)行日常訓(xùn)練的時(shí)候，就要根據(jù)自己訓(xùn)練的部位以及訓(xùn)練的目的，選擇合適自己的健身器材以及訓(xùn)練動作。如果你要訓(xùn)練手臂肌肉或者進(jìn)行力量訓(xùn)練的話，那么啞鈴能帶來的訓(xùn)練效果就比拉力繩好。如果你是想進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練或者塑形訓(xùn)練的話。那么，拉力繩是你不二的選擇。所以健身器材沒有好壞之分，最合適我們的就是最好的。

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拉力繩和啞鈴區(qū)別對比

1拉力繩的歷史已經(jīng)有100多年，經(jīng)過這么多年的發(fā)展和傳播普及，有關(guān)于拉力繩的訓(xùn)練也已經(jīng)不是什么新鮮的動作了。可能很多人會感到不解，這不就一跟彈力繩嗎?對健身能起到什么幫助效果。其實(shí)，拉力繩在康復(fù)訓(xùn)練以及塑形訓(xùn)練的過程，一直處于一個(gè)不可缺少的地位。借助拉力繩進(jìn)行訓(xùn)練，可以給我們的心肺功能，身體體態(tài)以及力量訓(xùn)練帶來不小的幫助。基礎(chǔ)拉力繩的特性，我們再訓(xùn)練的時(shí)候只是依靠拉力繩的彈性阻力進(jìn)行自重訓(xùn)練，女生比較不會鍛煉出肌肉明顯的肌肉女。

2啞鈴是增肌訓(xùn)練以及力量訓(xùn)練最常見的一個(gè)健身器材，而且也是最重要最基礎(chǔ)的一個(gè)工具。啞鈴訓(xùn)練相對比其他健身器材來說，我們在訓(xùn)練的時(shí)候，可以不需要請假健身教練，自己就可以訓(xùn)練，而且啞鈴擁有多種多樣的訓(xùn)練動作，不一樣的訓(xùn)練動作能夠訓(xùn)練不同的部位和肌肉。比如我們熟悉的啞鈴彎舉練肱二頭肌，啞鈴?fù)婆e練胸肌以及肩膀部位，我們可以根據(jù)自己訓(xùn)練的部位，選擇不同的訓(xùn)練動作。

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