時間：2019-11-11 16:45:28 編輯：5號網(wǎng)-wsy 627
黑豆?jié){的營養(yǎng)價值十分的高，尤其是對于女性來說，好處是特別多的，大家自己平時也可以在家里榨點黑豆?jié){喝，對身體可以起到很好的滋補作用。
黑豆?jié){可以每天喝的。
黑豆?jié){可以美容養(yǎng)顏。黑豆富含花青素以及維生素E，這對美容養(yǎng)顏很好的哦，愛美的妹子可以多喝，但不宜一次性喝太多。
在備孕的時候可以選擇早上喝黑豆?jié){，早上喝黑豆?jié){能吸取到黑豆?jié){中的營養(yǎng)，將其轉(zhuǎn)化成人體所需要的物質(zhì)。如果早上沒有時間的話，也可以選擇晚上喝或是一天任何一個時間段喝黑豆?jié){都可以的，對于喝黑豆?jié){的時間也沒有一個固定的標(biāo)準(zhǔn)。
在備孕的時候之所以推薦女性喝黑豆?jié){，主要是因為喝了黑豆?jié){對于身體有許多的好處，比如最大的好處是黑豆?jié){能夠提高女性卵泡的質(zhì)量，幫助身體更好的進行排卵等。男性喝了黑豆?jié){之后也可以起到提高精子質(zhì)量的作用，它對于備孕夫妻來說都是很好的食物。
材料：黑豆300克,黑米100克，黑芝麻一把，白砂糖適量
做法：
1、將黑豆洗凈，黑米洗干凈后分開來浸泡，最好提前一天晚上就開始浸泡，第二天就可以磨豆?jié){了。
2、準(zhǔn)備炒鍋，放入黑芝麻，翻炒幾下，直到黑芝麻表面微燙就可以了。
3、準(zhǔn)備豆?jié){機，放入泡好的黑豆，接著放入黑米和炒好的黑芝麻。
4、加入適量的水，開始操作豆?jié){機進行磨豆?jié){，20分鐘后，黑豆?jié){磨好了，此時加入白砂糖就OK了。
黑豆本身營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2以及尼克酸、胡蘿卜素，同時富含鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)元素。用黑豆做成會豆?jié){，同樣具有軟化血管、滋潤肌膚、延緩衰老的功效，尤其針對高血壓、心臟病以及肝臟等方面的疾病都大有好處。
因為黑豆有著和黃豆相同的大部分營養(yǎng)素之外，還有“鉻”這種礦物質(zhì)元素，可以幫助調(diào)理血糖代謝的速度，因此盡管是糖尿病患者，也可以放心飲用黑豆?jié){，但前提是黑豆?jié){里面沒有糖。
另外，黑豆?jié){適合體質(zhì)虛寒或者經(jīng)期中出現(xiàn)貧血的女性飲用。不僅如此，女性飲用黑豆?jié){還具有美容、豐胸、烏發(fā)的功效。
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