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潤(rùn)肺吃什么食物好秋冬潤(rùn)肺的水果有哪些

時(shí)間：2019-12-05 15:13:22 編輯：本站整理 96

秋冬季節(jié)是個(gè)比較干燥的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)需要吃些潤(rùn)肺的食物，那么潤(rùn)肺吃什么食物好呢，秋冬潤(rùn)肺的水果有哪些呢，下面來(lái)看看吧。

潤(rùn)肺吃什么食物好?

1、白蘿卜

都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，這樣一句俗語(yǔ)之所以能夠在中國(guó)廣為流傳并且一直被傳承下來(lái)，也不是沒(méi)有道理的，蘿卜是冬天的時(shí)令蔬菜，同時(shí)也是對(duì)人的身體非常有好處的一種蔬菜，清炒蘿卜絲，不僅吃起來(lái)非常的好吃，而且還能夠起到養(yǎng)肺的功效，由于蘿卜當(dāng)中含有多種微量元素，因此能夠讓部分慢性疾病的患者發(fā)現(xiàn)自己肺部的疾病有所好轉(zhuǎn)，也能夠預(yù)防健康人出現(xiàn)嚴(yán)重的肺部疾病。如若不喜歡清炒蘿卜絲，也可以加入其他的食材，做成美味的食物。

2、梨

3、蜂蜜

蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，里面的主要成分葡萄糖和果糖是人體最容易吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了這兩種營(yíng)養(yǎng)成分之外，蜂蜜里面還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素。每天適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蜂蜜不僅可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺，還能起到美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于人體出現(xiàn)的便秘也有很好的調(diào)理效果，所以到了冬季一定要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蜂蜜。

4、百合

5、白菜

白菜是很好的一種清熱解毒、化痰止咳的食物，非常適合肺炎的患者食用。由于白菜的味道比較甘甜，所以肺炎的患者可以直接生吃，當(dāng)然也可以通過(guò)燉煮、炒制的方式制作。此外，對(duì)于有便秘癥狀的肺炎患者來(lái)說(shuō)，也可以多吃一些白菜，因?yàn)樗簿哂芯徑獗忝氐墓πА?/p>

潤(rùn)肺吃什么食物好秋冬潤(rùn)肺的水果有哪些

秋冬潤(rùn)肺的水果有哪些

1、甘蔗

甘蔗味甜，含有豐富的水果纖維、非膳食纖維。由于甘蔗的水分充足、性溫和，可以很好的進(jìn)入肺部和胃部，從而達(dá)到清熱、生津、補(bǔ)肺潤(rùn)肺、化痰、潤(rùn)燥的功效。出現(xiàn)肺熱咳嗽、痰多、口干等癥狀，是可以通過(guò)飲食甘蔗治療的。雖說(shuō)甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人群要少吃。

2、杏子

杏當(dāng)中含有鐵甲鈣等多種維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可謂是非常之高了。具有潤(rùn)肺化痰、清熱解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是減肥人群不錯(cuò)的選擇。

3、梨子

4、柿子

柿子富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、鐵、碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不僅如此，柿子對(duì)于清熱潤(rùn)肺、養(yǎng)陰潤(rùn)燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒，不宜多吃，尤其是懷孕的女性不要吃。

5、柚子

柚子是老少皆宜的水果，而且柚子皮還可以去除氣味等。柚子它可以潤(rùn)肺清腸、緩解感冒后的咳嗽、補(bǔ)血健脾等功效。雖然好處多多，但是吃多了容易造成胃寒的癥狀，最佳的食用方法就是將柚子制作成為柚子茶，潤(rùn)肺的效果也是非常不錯(cuò)的。

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